ну у меня просто некоторые отклонения в эндокринологии были, причём по части веса, собой некогда было заниматься, чтоб установить, в чем именно проблема, вот и сразу решила заняться.
нельзя соскакивать с рациона, нельзя делать перерывы в физ.нагрузках, подходить к физ.нагрузкам правильно, нельзя изнемождать организм диетами, а потом нарушать их, всё это организм запоминает как экстрим и готовится к следующему разу и поэтому при очередной диете будет эффект не тот, что ожидали, вместо того, чтоб сбрасывать, организм будет перерабатывать всё в жир. И с каждой новой попыткой похудеть эффект не будет тем же и достичь его станет труднее.
По этому методу у нас вся больница похудела и самое главное не набрал никто, даже самые жирные тётки, но это индивидуальный подход к каждому, направленный на восстановление обмена веществ, но безусловно ни один способ не действует без физических нагрузок, но и тут нужен подход, мои физ. упражнения как раз не забирают моего времени, просто включены некоторые условия.
сдвиги есть в положительную сторону, наконец то обрела радость движения, так как из-за веса очень болели суставы, и движения вызывали ужасную боль.