Подворье, сад, огород > Наш дом и наш двор
Баня - дух парной, дух святой!
Михалыч:
Чудо-веник
Веник — неотъемлемая часть парилки. Лучшими считаются: березовые, дубовые, можжевеловые и пихтовые, использованные на одну-две бани. Заядлые парильщики делают смесь из веток березы, дуба с добавлением эвкалипта или смородины. Травы обдают теплой водой и равномерно кладут на спину и затем на живот, прикрыв полотенцем на 10 минут. Такая процедура подходит тем, у кого нежная кожа.
Перед употреблением в венике следует разогнать дух. Накануне дома его обдают горячей водой, но не кипятком, иначе листва быстро отпадет, заворачивают в целлофан или плотную материю. В бане его заливают теплой водой, а потом в таз добавляют горячую, закрывая другим. Водой из-под настоявшегося веника моют голову для придания волосам блеска и уменьшения перхоти.
Михалыч:
Ароматные настои
Как правило, аромат в парилке придают аптечными настойками эвкалипта, мяты, ромашки, а банные «гурманы» поддают квас, пиво и даже разведенный арбузный сок, но это дело вкуса. Ароматизаторами лучше обливать стены, при этом варианте запах улетучивается не сразу и равномерно, а если их лить на каменку — испаряются быстрее и зачастую дают смрад, особенно от пива и кваса.
Михалыч:
Секрет парильщика
Манипулировать веником можно самому, но лучше, когда это делает помощник.
У каждого парильщика свой секрет, свои нюансы — это целая поэма!
Вовсе не обязательно хлестаться до кровоподтеков или почернения в глазах, не в силе дело, а в умении вызвать игру кровеносных сосудов. Вначале, едва прикасаясь веником к телу, проходят от пяток до головы и обратно несколько раз, как бы создавая тепловую подушку. Когда на спине появится пот, а это говорит о достаточном прогреве, можно действовать более энергично. Затем делают веником припарки, а потом растирают тело осторожно и нежно, собрав листья в «мочалку». Поработав со спиной, переходят на живот, повторяя предыдущие манипуляции, в щадящем режиме, обходя область сердца. Вся процедура занимает 8—10 минут. Закончив париться, необходимо некоторое время полежать, подышать ртом, забросив руки за голову или подняв их кверху, затем не торопясь подняться, иначе может закружиться голова, спуститься вниз и ладонями счистить с себя пот. Теперь пора и охладить пыл-жар.
Михалыч:
Температурные контрасты
Любители снежной купели или ледяных бассейнов, помните, что температурные контрасты вызывают резкое выделение надпочечниками адреналина — гормона стресса, который может привести к инфаркту, подскоку давления и другим неприятным последствиям.
Михалыч:
После бани
После бани необходимо компенсировать потерю жидкости, но не алкогольными напитками и пивом с воблой, а клюквенными, брусничными морсами или чаем из лечебных трав: мяты, ромашки, боярышника, шиповника. Иногда после затянувшейся парной возникает слабость, подергивания, тяжесть в мышцах, раздражительность — это говорит о потере с потом калия. В таком случае необходимы курага, изюм или таблетка панангина — аспаркама.
Новичку в банном деле лучше постоять под душем с температурой воды 13-15°С 20-40 секунд, не допуская при этом озноба, а затем перейти под теплый на две-три минуты. Если в бассейне вода комфортная для восприятия, плавайте. Завернувшись в полотенце или простыню, попейте травяного чая и через 10-15 минут парилку повторите.
Навигация
Перейти к полной версии