Наше здоровье > Здравница
СОВЕТЫ ГИПЕРТОНИКАМ…
алексей:
http://hypertension2012.blogspot.com/ это блог о лечении гипертонии!
Serg:
Что бананы делают с организмом?
Ни для кого не секрет, что бананы – самые распространенные во всем мире плоды. Они вкусны, питательны и достаточно дешевы. Но многие даже не догадываются о том, насколько они полезны. И дело не только в калии, которым они богаты.
Бананы в основном содержат различные сахара – фруктозу, глюкозу и пр. Кроме того, в них немало клетчатки. Исследования показывают, что в бананах также содержится серотонин и норэпинефрин – гормоны, которые помогают бороться с депрессией.
Но ученые открыли и еще один секрет бананов: они защищают от язвы желудка, уничтожая вредоносные бактерии. Также они способствуют нормализации кровяного давления. Поэтому он неоценим в профилактике инфарктов и инсультов.
Serg:
КАК ПОМОЧЬ ГИПЕРТОНИКУ...
Ученые из Хартфордширского университета в Англии (University of Hertfordshire) обнаружили, что добавки с магнием значительно снижают артериальное давление. Эффект усиливается с повышением дозы, пишет Medical Xpress.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются причиной почти 50% смертей в Европе и играют существенную роль в росте расходов на здравоохранение. Высокое кровяное давление или гипертония - основной фактор риска смерти от сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. К причинам возникновения гипертонической болезни относят: курение, малоподвижный образ жизни, диету с высоким содержанием натрия и недостаточное потребление таких минеральных веществ, как калий, кальций и магний.
"До сих пор не было собрано убедительных доказательств о влиянии добавок с магнием на артериальное давление. Мы провели метаанализ, обработав результаты 22 исследований с участием 1 тыс. 173 человек, чтобы оценить влияние магния на уровень артериального давления", - комментирует диетолог Линдси Касс.
В ходе эксперимента участникам предлагали дозировку добавки с магнием от 120 до 973 мг в течение 3-24 недель наблюдения. В итоге оказалось, что добавки снижают как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Лучшие результаты наблюдаются при более высоких дозах.
"Клиническое значение снижения давления, выявленное с помощью метаанализа, крайне важно для предотвращения гипертонии и связанных с ней рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит Л.Касс.
Отметим, что большое количество магния содержится в доступных и недорогих продуктах питания: в гречневой и пшенной крупах, фасоли, горохе, шпинате, арбузе, сухом молоке, халве, орехах (фундук). Вполне возможно обеспечить суточную потребность в магнии с помощью ржаного и пшеничного хлеба, черной смородины, кукурузы, сыра, моркови. Рекомендуемая суточная норма магния составляет 420мг. для мужчин и 320мг. для женщин.
Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/16/03/2012/642115.shtml
Serg:
Вот очень интересный ресурс, где говорится о ЧИСТКЕ СОСУДОВ... http://samsebelekar.ru/forum/10-150-1
Ната:
Очень интересно, а главное ингредиенты не вредные :) можно попробовать
Навигация
Перейти к полной версии