Форум сайта Kurkindvor.ru - разведение кур и перепелов, метод Капустина
Наше здоровье => Здравница => Тема начата: Добруша от 22 Апреля 2014, 08:46:46
-
Худеть, стройнеть, делать талии и попы, а так-же маски-глазки и все остальное тут.
-
Я полностью согласна с тем, что худые женщины очень редко нравятся мужчинам. Проверено на себе ;) до 25 лет мой вес был 43кг при росте 168 ;D. Это я от природы такая была. На меня не оборачивались и вокруг не вились стаями. Это началось при весе от 65 ;). Девочки! Худейте осторожнее ;)
-
Тааак , значит будем ооооочень постепенно чтобы не шокировать наших ранимых мужей ;D, слышишь Машунь ;)
-
А я уже 82кг была потом 55кг в разные периоды по разному и так вес менялся не раз, и ни когда одна не была, я всегда лицом круглолица (меняется все ниже груди) и мужчин в принципе не боюсь, наверное поэтому муж жить со мной начинал я 58-60кг весила ревновал, сейчас с 85 до 80 доползла ( торопиться то не куда) он все равно ревнует и чего-то не сомневается что вес в вопросе межполовых отношений роли не играет ;D
-
;D ;D ;D. Ну мужчины "с доступом к телу" вообще отдельная песня ;D тут уже другие приоритеты и восприятие женщины, к весу не относящиеся ;) ;D. По этому, лучше ходить в чудесном настроении и быть мур-мур, чем голодной и злой, как колючий ежик. [yeas]. Ну а если пузико торчит-пуш ап и глубокое декольте нам в помощь-ниже никто ничего и не увидит :D, спина в складочку-волосы распустили и джинсики в облипочку и каблучки ;D. Я как то так делаю [crazy] А вообще, я не могу никак решиться на уток [dash] [dash] [dash] а заказывать их надо уже вчера [dash] ааааа [dash] [girl_crazy]
-
возьми 10 шт на пробу, не обременят думаю ;)
-
;D ;D ;D. Ну мужчины "с доступом к телу" вообще отдельная песня ;D тут уже другие приоритеты и восприятие женщины, к весу не относящиеся ;) ;D. По этому, лучше ходить в чудесном настроении и быть мур-мур, чем голодной и злой, как колючий ежик. [yeas]. Ну а если пузико торчит-пуш ап и глубокое декольте нам в помощь-ниже никто ничего и не увидит :D, спина в складочку-волосы распустили и джинсики в облипочку и каблучки ;D. Я как то так делаю [crazy] А вообще, я не могу никак решиться на уток [dash] [dash] [dash] а заказывать их надо уже вчера [dash] ааааа [dash] [girl_crazy]
куда уж мы без дум о яйцах ;D Я тоже такая, начну о чём-нибудь, а закончу цыплятами, инкубатором или, на худой конец, курами ;)
-
;D ;D ;D, благо форум демократичный, можно обо всем и сразу :)
-
[rofl] [rofl] [rofl] Все мы такие [rofl]
А так я полностью поддерживаю, всегда приятнее общаться с веселым человеком независимо от того сколько он весит.
Возьмите, Лена, действительно 10 уток так посмотрите.
-
Вот я сейчас 80 при росте 1,70 м. Муж сказал ,что если сяду на диету - привяжет скотчем к стулу и будет кормить булками... [mocking]
-
Ну это и от мужа и от телосложения зависит, но тут и лишнего то веса возможно нет, приятная мягкость такая наверное.
-
Ой девчата, чем бы мне мою Алёну к стулу примотать и накормить?
Мы с ней сошлись 11 лет назад, я весил 76, она 55. Сейчас я 125, супруга 46... вы представляете такую картину? Уже и витамины ей покупаю специально покупаю, хоть бы пару килограмм наела, недавно вот придумал пивные дрожжи попробовать, да всё не в коня корм! Поэтому тема о похудании с точностью до наоборот!
-
Там кстати те-же правила что и для похудения, кушать часто, завтракать и т-д и т-п только сладкое не запрещено.
Может она у тебя как мой муж? породы гончей? тогда просто вкусняшек готовь ей почаще, и себе вкусно и ей приятно, хотя все равно не понятно куда они съеденное девают [drinks]
-
Дарение лишеного веса.
(http://s018.radikal.ru/i515/1404/1c/404402851aff.jpg) (http://www.radikal.ru)
Вы хотите похудеть, избавиться от такого ненавистного лишнего веса и сантиметров? Но ведь во Вселенной все гармонично: если где-то убывает, значит где-то должно прибавиться. Что ж, может лучше с радостью поделиться им с теми, кто в нем нуждается (люди, страдающие анарексией, или просто те, кто хочет изменить свои формы недостающими килограмми) на блого себе и всем! Давайте не будем жадничать - и нам хорошо и другим приятно! Предлагаю заявить о своем желании всему миру и всем людям. Пишем объявление, его можно расклеить по улицам, а если вы очень смелый человек - подать в газету, раздавать просто в руки. Поверьте, это работает! Вот такое обьявление написала я:.
ОБЬЯВЛЕНИЕ.
ПОДАРЮ ЛИШНИЙ ВЕС размером 17 кг (50 см). Лишний вес молодой, упругий, выкормлен только лучшими продуктами (торты, конфеты, печенье...) Очень удобен при носке, легко обслуживается. Лишний вес согреет Вас в самые лютые морозы, придаст Вам шарма, статности, уверенности и внушительности. В комплект с Лишним весом также входят замечательные РАСТЯЖКИ всех видов и цветов. Они украсят Ваше тело и теперь никто не пройдет мимо Вас, не обратив внимания. Удивите всех своих близких и друзей! ДАРЮ с Любовью! На Благо мне и всем!.
С просторов интернета.
-
Тамара ;D [rofl] [good]
Маш, мой муж из той же породы, никак за 60 кг не перевалит...
Я вот чего подумала... [mocking] Может их всех (худышек) вместе с курями того... проглистогонить...
-
Олег, видишь, сам раздобрел как ;) явно на тебя переползло еще и приумножилось [good] На самом деле, если человек ест хорошо и с аппетитом, но худеет, надо разбираться. Ну а так-мясо с углеводами и чай с вкусняшками. Но это же не полезно [scare]. Может твоя Алёна такая миниатюрная от природы? ;) [good]
-
Я вот чего подумала... [mocking] Может их всех (худышек) вместе с курями того... проглистогонить...
[rofl] [rofl] [rofl] Суперрр! Мы ТУТ чего собрались-то ? Из худышек толстушек сделать [mocking] ?
Или всё-таки , как бЭЭЭ [scratch_one-s_head]?
Ах, да ;D! Поменять ИХ в лучшую сторону! [mail]
-
Может твоя Алёна такая миниатюрная от природы? ;) [good]
Она говорит, что раньше жила в деревне у деда, ела и спала, ну немного что по дому делала. Пухлая была. Значит дело не в породе. Пойду Альбендазол искать. Сразу лошадиную дозу всыпать в ей кокаву?
-
Олег, ты поаккуратней с дозами-то...
а вообще-то, если человек чувствует себя уютно в своем теле, то что еще нужно? ведь специально худеем или поправляемся мы только для удовлетворения собственного эго... ну или по медицинским показаниям (это правильно)
-
Ну что сказать, Олег, не выпускай жену из кровати и покушать приноси ;) еще на руках ее носи ;) ну и спать надо по ночам иногда хотя бы ;) или экспресс-метод: еще одну лялю может вам пора? Вот и округлится, да еще как красиво ;) [good] а ты сразу отраву в какаву ???
-
Ну что сказать, Олег, не выпускай жену из кровати и покушать приноси ;) еще на руках ее носи ;) ну и спать надо по ночам иногда хотя бы ;) или экспресс-метод: еще одну лялю может вам пора? Вот и округлится, да еще как красиво ;) [good] а ты сразу отраву в какаву ???
Я бы не против ляли! Тока как раз до первой нашей ляли Алёнка на 10 кило больше и весила. на второй ляле так и осталась. Это я с каждой зимой всё добрее и добрее! И ваще, «Ляля» счаз это больной вопрос. 2 года назад эта затея закончилась 2-3 месяцем... Так что пока молчу, шоб не сглазить [mocking] [secret] [secret] [secret]
Знаете какая у нас семейная реплика уже зародилась? Чуть что, я любимой ору: "Жри давай, не позорь мужа!". И анекдот: "Судя по Алёне можно решить что в стране голод, а если судить по мне то голод по моей вине". А про кровать, это как осуществить в деревенском доме, вы себе это можете представить? Так что пока витаминки, дрожжи и весь арсенал с/х продукции с подворья!
-
таааак похудение накрылось медным тазом , судя по разговору ;D, всех все устраивает ;D ....пышек что ли завтра сготовить [scratch_one-s_head]
-
....пышек что ли завтра сготовить [scratch_one-s_head]
А почему только завтра, сегодня не судьба?
Эх, было как-то я неделю после 18-00 не жрал, терпел неделю. После очредной вечерней пытки ночью встал и выхлопал весь холодильник! И ваще, до 100 кило еще как-то заморачивался, сейчас одна проблема - утром носки напялить. Слава Богу на дворе почти ЛЕТО, можно в резиновых тапках на босу ногу ходить!
-
неее только что плов сварила, пусть его хомячат... :)
-
таааак похудение накрылось медным тазом , судя по разговору ;D, всех все устраивает ;D ....пышек что ли завтра сготовить [scratch_one-s_head]
Ну почему же накрылось ??? Конечно стройнейте, если тАк будет лучше и комфортнее самой для себя [good]. Хотя думаю, если муж узнает о такой затее, будет против ;). 64 ??? Да сто пудов, звезда! ;) А вообще всем разное идет. Кто то худенький красивый, у кого то очень приятная полнота. А бывает, как говорится, худая корова еще не газель ;) да и после 35, к сожалению, к худобе прибавляется морщин на лице, да и грудь не айс может отреагировать. Хотя с лицом метод есть-желаемый вес-1-2 кг, и потом после исхудания в обратку +1+2 и мордашка будет гладенькая. Про грудь-каждый день на тощак 40 гр твердого сыра не менее 40%жирности ;) станет полнее-кому это надо, конечно ;)
-
сыра говоришь .... ;)
-
к сожалению, к худобе прибавляется морщин на лице
Чтобы морщин не прибавилось, каждый день зубчик чеснока с кефиром или йогуртом [nyam]!
Чесночок, кроме другой пользы, придаёт коже эластичность.
-
я чеснок не могу :(, не усваивается, потом на стены лезть буду :(
-
А с кефиром и йогуртом пробовала?
-
неее ...., чеснок это печаль для меня , хоть медом намажь :(,....кстати масочка в баньке с медом и солью тоже хороша , такая бархатистость появляется [good]
-
Так Олег я ж тебе прямым текстом написала, жрать готовь сам на всю семью ну если еще хотя-бы после готовки посуду сполоснешь ни кто ни чего не заметит а жена уже через месяц килограмма полтора два наберет точно. Ну и чай с плюшками, ей не тебе, от сдобы к чаю вреда ей сильного не будет, а зима-то скоро снова наступит, так что о носках подумай [drinks] ;D
У меня Настя "Ивановской" породы у них бабушка уже во взрослом возрасте попала в больницу от истощения, просто кушать не хотела и забывала поесть, (ребенок то-же до сих пор может просто не есть и при этом веселиться) бабушку врач один научил хочешь не хочешь а мясо красное ешь, хоть один раз откуси но съешь, завтра два раза откусишь, короче бабушка дай Бог ей здоровья, в любую погоду гулять ходит если не в соседнею деревню, то часа полтора по деревне, я сейчас Насте, по выходным всеми правдами и не правдами хоть маленький кусочек мяса но скармливаю, считать до пяти почти научились [girl_blush]
А худеть и полнеть это-ж одно и то-же, процесс-то почти что одинаковый
-
вот интересная штука..., если у человека шевелюра на загляденье, то по каким то причинам она может утратить свою красоту, густоту и т.д..., а если волосы от природы не айс, то ты хоть в лепешку разбейся ничегошеньки сделать нельзя что бы ее улучшить ??? Все вроде бы можно подкорректировать начиная с фигуры и заканчивая ногтями , а вот с волосами прямо беда ???
-
Ну почему... Можно побриться налысо! ;D
-
я про увеличение объемов роста,...а ты "налысо" ;D
-
Только кудри-часто бывает волос много, но они тонкие. Это поможет. И распускать, наращивание и накладные подсаживать ;) Второй вариант-накладные и конский хвост ;). А меня больше удивляет другое [pardon] вот смотрю на мужа и думаю-ну зачем мужчине такие волосы и кожа?! Нет бы женщине такое досталось ;). Дык нет [dash] 3 волосинки в 2 ряда [girl_crazy]
-
во во и ногти у них не ломаются, ровненькие , гладкие... ???
-
Вот и на мою шевелюру дома заглядываются, просят поделиться! [new_russian]
-
хвастун :P
-
кто-то обещал рецепт похудения [mail] или я что-то пропустила :)
-
А вроде я написала уже [pardon] чаще есть, после 12 не совмещать углеводы с мясом, заставить сердце биться чаще+хорошее настроение ;)
-
Олег, когда то и мы были все рысаками ;). Но вот что то рождение и выкармливание детей отражается на здоровье и внешнем облике :( я вон смотрю на свои фото в роддоме (первый раз) и прям не верится, что это я :( и сейчас.... :D
-
да уж , детки берут свое :)
-
маленькие детки, маленькие бедки..., а как вырастут..., моей уже 35 и все равно все к маме, ну это же и хорошо что жотят приезжать и общаться
-
от облысения и для густой шевелюры перцовка домашнего приготовления в помощь...
-
от облысения и для густой шевелюры перцовка домашнего приготовления в помощь...
Как внутреннее или наружное? :D
-
Ну точно внутрь, 3 раза в день ;D и не то что волосы, а все и всё крассссивоееее [crazy] [good]
-
Я никогда такое не пробовала, но слово перцовка жвучит устрашающе, сто пудов горлодёр ;D. Я вспомнила, как один раз я народным методом типа ячмень на глазу лечила( правда я не знаю он это был или нет-никогда не было у меня). Рецепт-сок чеснока на ватную палочку и по контуру роста ресниц провести, как подводкой. [crazy] Поначалу ничего так-сок холодненький, но потом [crazy] мама дорогая! Я аж с пробуксовкой ломанулась бегать по коридору и подпрыгивать, лишь бы ветер был в лицо ;D и феном и веером потом ;D. Ячменя так и не было-видно помогло ;D думаю перцовка-из этой серии ;D
-
[mocking] вспомнила про ячмень... дети маленькие - Маше 11-12 а Мишке 2-3 примерно... у Маши ячмень под глазом... показывает мне и спрашивает что делать. я и отвечаю, что плюнуть нужно :) секунды не прошло как Миша поворачивается к Маше и плюет ей в глаз... [rofl] крику было!!!! ячмень пропал :)
-
не знаю как перцовая, но я пробовала маску для волос с горчицей,... [crazy], как скальп у меня во время процедуры не слез одному Богу известно [hang], непередаваемые ощущения [crazy]
-
не знаю я где вы перцовку такую покупаете, всякую пробовала и из аптеки и из алкомаркета, ни фига не жжет, да и эффекта особого не заметила, а вот натирать голову смесью красного перца либо горчицы с чем либо я не стала и другим не советую, просто по соображениям собственной безопасности, ну или ведро пантенола рядом ставим. Я и на маску из корицы и перца красного на живот и бедра не решусь, у меня и без этого экстрима после аллергии вся кожа в крапинку, а тут и просто ожог можно устроить.
-
Упс я про домашнее приготовление пропустила [girl_blush] тогда не знай не знай, я тут пыталась морской солью массаж головы делать, мне потом парикмахерша знакомая у виска долго еще крутила, такую процедуру на короткую стрижку проводить сказала, а не на ломающиеся сухие волосы, тем самым выламывая и выдирая последнее, так что прежде всего нужно о себе думать, а то у нас принято "чем лекарство гаже тем полезнее" я вот сейчас посевную начну параллельно ремонт, параллельно все остальное [rofl] ( мне пока просто ежедневно голову мыть удобств не хватает, в раковине вообще оопа) короче в аптеке в ампулах продают алоэ и В6 маски на кожу головы по очереди, и на волосы А+Е в масле ежедневно неделю потом перерыв [pardon] я так понимаю неделю потом повторить, по личным наблюдениям так масляную маску лучше чередовать с маской на кожу головы, так понятнее как наносить и греть.
-
Я вот знаете что заметила девочки, как начинается огород и всевозможные ковыряния в земле, у меня ногти лучше намного становятся [yeas] [good], не слоятся, не ломаются прямо красота [good], длинные правда не отрастишь в силу колхозного труда, но выглядят очень хорошо.
-
в земле много минералов... вот они и устремились на опустевшие за зиму места ;)
-
А у меня почему-то наоборот от ковыряний в земле ногти и кожа как пергамент становятся на ладошках аж сохнет, я вроде стараюсь в перчатках все равно то порву то забуду то не удобно, пошла сезон открывать, а то жру только третий день.
-
Маша, видимо земля разная...
-
Маша, приезжай ко мне ковыряться ;D, ногти будут ВО [good]
-
Вот я сегодня об этом-же думала, у тебя и земля питающая и тропинки мощеные может сорняки дисциплинированнее.
-
И у нас как в Париже,
Только дома пониже и асфальт пожиже!
-
Нет Машунь, сорняки у меня , как и у всех [ireful], беспредельничают , как могут [ireful], вечная война с ними [girl_devil]
-
Я вот тогда свои победю и потом уже к тебе [yeas] а еще у меня чего-то процесс встал, вес в смысле, муж дома сидит и все капец, без него нормально с ним только жру( он кстати то-же но он как был сухостой так и не нарастает)
-
не переживай, а то больше есть захочется, ты и так красивая, а вес это не главное ;)
-
Спасибо, успокоила, а то я уже сомневаться начинала ;D Я под это дело ( ну чтоб не в одиночку толстеть) кроликам мастерю кормушки а то они у меня исхудали совсем на улице то. (топороно правда выглядит, завтра выложу похвастаюсь)
-
ждем фото !!!!
-
Ко мне зайди
-
Машунь, уже зашла !!!! Ну ты даешь !!!! [clapping] [good]
-
У меня от дружбы с лопатой вес стоит но объемы меняются, ну в принципе я пока и так согласна, кожа только как бумага. к воздуху и солнышку не привыкнет ни как, витаминами закупилась, к осени снова девушкой на выданье стану [rofl]
-
:) [good]
-
Везет тебе, меня ни одна нагрузка не берет [rofl] вот и хожу как мамонт ;D
-
Так я то-же не газель еще, дааалеко [rofl]
Нее мне физ нагрузка отлично помогает, это я давно заметила, только у меня спина больная, я пол дня копаю день отдыхаю, сегодня даже в магазин еще не ползала, знаю что беречь себя нужно, но жить с вечным "мне это нельзя делать" я не могу, если мне в 27 нагибаться нельзя было, то я к 40 наверно лежать должна была, а так плюнула начала тихонько нагружать всю работу по чуть чуть пробовать и сейчас врачи к моей спине вопросов не имеют, это у меня с непривычки тянет спину, прям мышцы под жиром чувствую, потом потихоньку привыкнут мышцы и нормально будет, и вес пойдет наверно, сейчас отек мышц еще после непривычной нагрузки.
-
Это молочная кислота в мышцах. Баня поможет или еще нагрузка. А чтоб такого не было с непривычки-пол таблетки аспирина после нагрузки. Он разжижает кровь, она не скапливается в мышцах и на следующий день не переходит в молочку. Соответственно-ничего не болит ;) проверено 8)
-
Стакан кефира после работы - боли не будет. проверено :) когда-то спортом занималась - после тренировки всегда пили, что-бы мышцы не болели
-
Упс, а я и не знала про пол таблетки с вечера, а то я маюсь
-
Можно свои 5 копеек? Раньше часто бывало мышцы судорогой сводило. Особенно утром потянешься и пипец! Мне посоветовали препараты магния попить. выбрал КардиоМагнил, изумительно! судорог не стало. Да там в пилюльках и аспирин содержится. Вот значит почему после нагрузки мышцы стали меньше болеть, а я и не знал!
-
зачем лишний раз "травить" организм лекарством ??? ...
-
согласна, если есть необходимость - недостаток чего-то, а так... особенно от мышечной боли (после работы)
-
Ну я про кефир то взяла на заметку, только кефир то у нас не всегда есть дома а на ударнй труд меня пропирает внезапно [mocking]
-
Маш, понятно все это... я раньше тоже по-стахановски работала :-[ сейчас - то спина, то колени... [mocking] в огороде стараюсь не разгибаться лишний раз или ползаю между грядок
думаю, что большинство работает на земле внезапно и ударно ;) мы же стараемся сделать все и сразу... ведь как правило все в последний момент ??? то с одним опоздал то с другим... сорняки сволочи растут быстрее чем успеваешь их заметить [scare]
-
мне муж из старой детской прогулочной каляски сделал "трон" (я так называю стульчик ), теперь сажусь на него , пропалываю грядку и постепенно не вставая передвигаюсь по дорожке, очень удобно ;D
-
;D. А я в коленолоктевой перемещаюсь. В чесноке особенно удобно, плюс тебя никто не видит ;D а метод этот пришел ко мне вместе с беременностью ;D так пузо не мешало [yeas]
-
не у меня две сидушки (табуреточки) есть, полоть, сажусь и колени вдоль плечей мне так нормально. А копать почему то действительно приходиться в последний момент.
-
я как Лена в коленнолоктевой, партизаны отдыхают [new_russian], иначе ну ни как не получается, голова должна быть наверху, а иначе пипец [crazy], соответственно одежда что бы колени прикрыты были, ну и загарчик потом получается скажу я вам , все что не прикрыто- шоколад, остальное- молоко , трудно потом равномерности добиться , так и хожу как буренка пятнами ???
-
Тааак , значит будем ооооочень постепенно чтобы не шокировать наших ранимых мужей ;D, слышишь Машунь ;)
ОООоох как быстро время пролетело, в намеченные 5кг. я не уложилась получилось только 4,4кг на весах 76,6 ни чего не предпринимала, ела вечером пила газировку и завтракала кофе с печенькой, короче делала все что нельзя, какое-то время вес вообще стоял и колебался в сторону нарастания, похудение обнаружила случайно, дня три назад когда холода бабахнули, по не впивающимся в пузик джинсам [girl_blush] худею естественно во время отъезда мужа, и кожа уже привыкла и перестала сохнуть.
Кто со мной на второй круг? у кого еще есть 5лишних кг, когда выкидывать понесете мои захватите ;D
-
а у меня как было, так и есть [girl_blush],никудышный из меня худеющий, а тут , как на зло, период обжорства начался ем , как слон [crazy],....Ну Машуня, ты по всем статьям победила. [give_rose] ...Я конечно первое время старалась и чувствовала себя героем, а потом.... [girl_blush],...ну никакой силы воли ???
-
Сила есть, воля есть а силы воли нет :'( у всех Оля так, просто у меня это действительно лишний вес при 165 вес 85 это ООочень много я кстати отчитаться поспешила( думала что в выходные некогда будет) думаю до завтра дожму норму за месяц 5кг.
А вот случайно прилипшие 2-7кг скинуть очень-очень сложно, впрочем как и "последние лишние"
-
Маша молодчина, а я как Оля только собирешся чуть сбросить так гости нагрянут, ну и шашдык-машлык, какое уж тут похудение. я сбрасываю когда у меня муж на двое суток уходит, а потом опять поновой набираю [dash] [ireful]
-
Я вот тоже могу стройнеть только в отсутствие мужа ладно он работает 10 через 4 но похоже он собрался менять работу а там он командировок не будет, я вообще не представляю что я тогда делать буду, я уже за почти 7 лет привыкла что он в командировки уезжает.
-
Маша, надо мужу дать задание, чтобы есть не давал, мой как специально перед сном рассядится за столом, то это дай то это, а я хожу хожу да и стащу чего нибудь, вот и накрылось похудение
-
У меня муж не тот, этому только пикни что худею так он не только в 11вечера начнет а где то, где это, он из своей природной (до сих пор не понятной мне вредности [fool] начнет в магазин на ночь глядя бегать и покупать чего повкуснее и потом требовать приготовить еще чего нибудь етокое. поэтому только вопреки ;D
-
а я к эндокринологу с диетологом нагрянула, эндокринолог мне такую книжицу подкинула, брошюрка какая-то, так вот в ней достаточно приличное меню расписано, всегда сытым ходишь, но сбалансированное и блюда простые, каши, супы, котлетки, даже блинчики есть на завтрак, сейчас ещё диетолог подкорректирует мне рацион, то есть вычислит продукты от которых именно я набираю вес, так как например моя сестра очень полнеет от яблок. Хотя есть такая вещь, которая добавляет веса всем, так это полуфабрикаты, а вот домашнего приготовления, как-то влияния не оказывают.
-
Проходили уже и это, эндокринолог был и диетолог был, я поняла простую вещь:
1 кушать можно все, все зависит от количества, я сомневаюсь что есть такой человек который не знает что он набирает вес от еды, ну как исключение патологическое сидение на попе. (автоматически учишься выбирать попостнее продукты, если хочешь )
2 нет еды без калорий и если ты их съедаешь больше чем расходуешь то и бока и попа будут хоть от яблок хоть от булок.
3 нет таблеток от жиру, нет супер еды от которой жрешь все время и худеешь лежа.
4 бесполезно худеть на какой-то особой диете, нужно научиться строить и использовать свой рацион правильно.
5 бесполезно худеть быстро, и уж тем-более к какому-то мероприятию с фуршетом.
6 неизбежны и безопасны остановки в процессе и откат назад в пределах 2-3 кг
7 состав еды влияет на задержку жидкости в организме.
8 взвешиваться нужно правильно.
-
ну у меня просто некоторые отклонения в эндокринологии были, причём по части веса, собой некогда было заниматься, чтоб установить, в чем именно проблема, вот и сразу решила заняться.
нельзя соскакивать с рациона, нельзя делать перерывы в физ.нагрузках, подходить к физ.нагрузкам правильно, нельзя изнемождать организм диетами, а потом нарушать их, всё это организм запоминает как экстрим и готовится к следующему разу и поэтому при очередной диете будет эффект не тот, что ожидали, вместо того, чтоб сбрасывать, организм будет перерабатывать всё в жир. И с каждой новой попыткой похудеть эффект не будет тем же и достичь его станет труднее.
По этому методу у нас вся больница похудела и самое главное не набрал никто, даже самые жирные тётки, но это индивидуальный подход к каждому, направленный на восстановление обмена веществ, но безусловно ни один способ не действует без физических нагрузок, но и тут нужен подход, мои физ. упражнения как раз не забирают моего времени, просто включены некоторые условия.
сдвиги есть в положительную сторону, наконец то обрела радость движения, так как из-за веса очень болели суставы, и движения вызывали ужасную боль.
-
Все хорошо когда разумно [give_rose]
-
ну у меня просто некоторые отклонения в эндокринологии были, причём по части веса, собой некогда было заниматься, чтоб установить, в чем именно проблема, вот и сразу решила заняться.
нельзя соскакивать с рациона, нельзя делать перерывы в физ.нагрузках, подходить к физ.нагрузкам правильно, нельзя изнемождать организм диетами, а потом нарушать их, всё это организм запоминает как экстрим и готовится к следующему разу и поэтому при очередной диете будет эффект не тот, что ожидали, вместо того, чтоб сбрасывать, организм будет перерабатывать всё в жир. И с каждой новой попыткой похудеть эффект не будет тем же и достичь его станет труднее.
По этому методу у нас вся больница похудела и самое главное не набрал никто, даже самые жирные тётки, но это индивидуальный подход к каждому, направленный на восстановление обмена веществ, но безусловно ни один способ не действует без физических нагрузок, но и тут нужен подход, мои физ. упражнения как раз не забирают моего времени, просто включены некоторые условия.
сдвиги есть в положительную сторону, наконец то обрела радость движения, так как из-за веса очень болели суставы, и движения вызывали ужасную боль.
Пожалуйста, можно поподробней, что за метод [girl_angel]
-
Девочки, я тут подсела на очередную диету.... Чтобы сразу тапками не кидались - минус 4.300 за неделю! Ем все!
Будем худеть дальше!
-
А суть то диеты в чем
-
что за диета, поподробнее
-
Ирина, диету в студию !!! [ireful] хотим знать !!!! [mail]
-
Да это, в общем, и не диета... Мой кум подсадил меня на раздельное питание. Он сам за четыре месяца 16 кг скинул, ну я глядя на него тоже решила попробовать.
Так вот: "складочки" на спине ушли, на боках тоже, и живот уже не на 5-й месяц беременности тянет, а где-то на 3-й... :D
-
раздельное это - утром каша, вечером котлета ? [mail]
-
[mocking] Ну почти! Углеводы отдельно, белки отдельно. Жиры и всякую свежую растительность можно и с углеводами, и с белками. Перерыв в приеме пищи минимум 2 часа.
-
спасибочки [mail] [yeas]
-
Вспомнила мою подругу. ;D Понедельник-берем яйцо, вторник-варим яйцо, среда-чистим яйцо, четверг-едим белок, пятница-едим желток, суббота и воскресенье-разгрузочные дни ;D Это я шутю, а то все оч серьезно. Мы и без диет прекрасны [good]
-
Мы и без диет прекрасны [good]
одна моя знакомая говорила всегда: "Меня любят такую, какая я есть"
-
Вот я опять незаметно изменилась в "лучшую сторону" 78-79кг уже держится, поглядим чего дальше делать буду
-
Вот я тут про банные процедуры хотела поговорить, опять же для нас любимых.. ;) Девочки, вы какие масочки в бане делаете, делитесь опытом....в часности может для пяточек что посоветуете....именно что бы в бане применять [mail], может секретами кто личными поделится, что бы мы еще краше стали (хотя, куда еще краше [scratch_one-s_head].....)....ну я думаю лишнего все одно не будет ;) [mail]
-
про пяточки не могу сказать хотя витамин А Е очень помогает как крем использовать, день такой витамин, день такой
а вот петрушку залить спиртом и протирать лицо на ночь, а то днем зеленой можно ходить, натуральный отбеливатель для лица, даже старые пиг. пятна отбеливает.
-
Алла, про петрушку поподробнее пожалуйста, какие пропорции, можно ли впрок сделать , или же сделал и уже на следующий день новый раствор делать нужно ? [mail]
-
банку 0.5 литра наполовину утрамбовать петрушкой и залить спиртом, хранить в темном месте, затем спирт становится темно-зеленым, петрушка почти белая, значит готово. На год хватает. Можно делать впрок. Хранится долго.
или литровую банку тоже наполовину утрамбовать петрушкой.
-
:) [mail]
-
пока пишу то свет отключат, то комп вырубится
•Петрушка содержит витамины и минералы, такие как фосфор, калий, селен, витамины группы В, витамин С, которого намного больше чем в лимонах;
• петрушка значительно улучшают цвет лица, и результат виден уже после одной процедуры;
•Еще один плюс петрушки в том, что она не теряет своих полезных свойств после термической обработки;
•Благодаря содержанию каротина, петрушка усиливает естественные защитные функции кожи, и таким образом ультрафиолет уже не страшен, а ведь это один из главных виновников старения кожи;
• петрушка обладает антисептическим эффектом, поэтому они подходит для обладательниц проблемной кожи. В сочетании с правильными ингредиентами они эффективно борется с проявлениями акне;
•Благодаря флавоноидам и ферментам петрушка стимулирует регенерацию клеток кожи и их обновление
-
у нас же только цинк применяют для отбеливания в кремах
у меня знакомая все свои веснушки отбелила.
-
можно до плеч процедуру делать
-
можно до плеч процедуру делать
а дальше и не надо ... :)
-
для кожи тела
в мае набрать молодой прирост сосны (удалять только половину прироста )ну и сосну можно подстричь и побегов насушить , так вот можно 3ю часть этих побегов на 10-15 литр. ведра
и кипятить мин 20-30 пока не станет вода темной
долить простой водой, я доливала детскую ванную ну принимать процедуры можно у телека можно и голову таким настоем мыть
состояние невообразимое, а кожа бархат.
Делать можно постоянно, конечно кто близко у леса, тому проще.
-
тааак...все подробненько записала...будем теперь отбеливаться.... [mail] [bye] Девочки, а вы зимой какую нибудь зелень полезненькую на подоконниках выращиваете ?
-
Лук и чеснок во все цветочные горшки сажаем, в этом году вот уже коты все поели вместе с каллами (на полу горшки стоят) в конце декабря маленькие плошки всяких быстрорастущих салатиков через пару недель раза три сею (потом рассада начинается) как инкуб заряжаю сажаю в плошку лук и чеснок впритык луковки друг к другу, ну и так потихоньку, много не нарастит но так периодически приятно нашинковать, даже зерно когда курям проращиваю и то иногда себе урву или сынуля траву сгрызет.
(Ой в этом году окна большие осталось только стеллажи забобахать и можно насажать кучу всего)
-
лук зеленый "строго" для цыплят выращиваю
-
мы тут лук в банку с дочей посадили,...ну в воду засунули , как раньше,...вот уже 3-я неделя пошла, а может и больше, а у него только корни растут, а на зелень даже намека нет.., вот вы мне скажите, что это за лук у нас продают в магазинах ? [shocked]...
-
про покупной не знаю, пока свой есть
-
у меня в этом году своего ничего нет, все пылесосы пернатые пожрали [girl_pardon], надо будет у соседей луком разжиться домашним,....а то магазинный явно с какими то аномалиями..., или это сорт какой то , что зелени не дает [scratch_one-s_head]
-
вполне возможно и сорт, чтобы дольше сохранялись головки
-
Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно… Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
.
Тазики с оливье и бабушкин наполеон помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.
.
День первый
.
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении "лёжа" последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.
.
День второй
.
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.
.
На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю "могло бы", потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.
.
День третий
.
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!". Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.
.
Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!
.
День четвёртый
.
Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.
.
День пятый
.
А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели…) После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. "Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?" – ласково шепчу я вечером ей на ушко. "Сантиметры такие маленькие, а ты большая…"
.
Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.
.
День шестой
.
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.
.
Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: "Я сыт!" Да в нём актёр пропадает.
.
День седьмой
.
Ура, пятница! После работы - пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю… "Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиранью машинку привезут…" Нет, ну какова сте…жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?
.
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?
.
День восьмой
.
Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.
.
Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.
.
День девятый
.
Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах – сказала "дорогая, ты похудела".
.
Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.
.
День десятый
.
Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И – джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс – все похудели, а Катя - нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет – да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.
.
А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда – видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.
-
:)
-
А мне бы немного поправиться ... не получается ... [scratch_one-s_head]
-
да ;D, диета страшная сила [rofl]....
-
как ни странно Лина, а поправиться гораздо сложнее чем похудеть,...знаю таких людей, очень хотели бы поправиться , НО ...никак ???
-
Я только мужчин таких знаю, и то после 10 лет правильного брака они превратились в нормальных мужчин, а один так вообще в трое шире стал и кажется даже выше. А женщинам такой конституции я страшно завидую :-[ и про себя немножечко не верю :P
Наблюдаю тут за мужем, которого проживание с женщиной не меняет [dash] в виду некоторых перепятий могу смотреть на него как-бы со стороны и знаете девочки чего интересное заметила, он может покушать много мучного или сладкого, может съесть сладкое потом суп, потом снова чай, и догнать все фруктом и при этом он уже 6 лет не меняется в весе.
Я поняла как это ему удается ни фига это не конституция, это эгоизм чистой воды он может есть только то что ему кажется вкусным, даже если я сутки буду кроптеть над плитой он демонстративно выберет только то что ему нравиться и поест это от души, после этого даже если неделю ни чего нового не готовить он неделю дома есть не будет, и пофиг ему что я старалась и что кушать нужно и белки и углеводы и зелень всем ежедневно, он ест только вкусное, итог стабильно подтянутое тело (хотя подозреваю что и гастрит на подходе)
-
а я сейчас идоутятины наелась тушеной [girl_blush]...., стыдно конечно немного,...но не до такой степени , что бы я смогла этого не делать ... [nyam] :-X
-
а я сейчас идоутятины наелась тушеной [girl_blush]....,
правильно!, а то как же мы изменимся ;)?
стыдно конечно немного,...но не до такой степени , что бы я смогла этого не делать ... [nyam] :-X
[rofl]
-
ну и как из этого состояния выйти... [ireful]
(http://images.vfl.ru/ii/1419396692/435b51ad/7289343_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/435b51ad7289343.html)
а тут еще и Новый год на носу.... [scratch_one-s_head]
-
Да плюнь ты на все это' я вон приболела вес вниз пошел(даже визуально тело сдувается как шарик и также грустно обвисает) лежу и думаю нафига мне сейчас тонюсенькие запястья если я встать ладом не могу' ни то что накрасится? Уж лучше живот торчащие чем походка дрожащая :'(
-
Ой, почитала, повеселилась. Хотя сама как умалишенная всю жизнь за вес переживаю.... Самое главное нужно делать все только для себя любимой!!!! Хочешь быть помпушечкой - будь!!!! Хочешь быть стройняшечкой - будь!!!! Я вот оооочень захотела похудеть к Новому году - за две недели -10кг, просто как шарик сдулась..... Сейчас застопорилась, но я и не сижу сейчас на диете, сейчас главная цель - снова не набрать вес, а ровно держаться, ну и еще бы чуточку скинула к лету!!!! Диета гречневая - гречка залитая кипятком на ночь, можно есть сколько угодно и пить обезжиренный кефир тоже хоть сколько, еще много воды, ну не в ущерб себе, конечно.... вот и вся диета - сытная, пошла у меня на ура, готовила всякие вкусняшки, и сама при этом даже не пробовала....
Наташа, про то что кефир снимает мышечные боли - впервые слышу, очень ценный совет, взяла на заметку....
Оля, для пяточек - на ночь намазать ноги сливочным маслом, куда добавить 5 капель мятного масла, одеть хб носочки, ножки станут как у младенца, делать это можно каждый день...
-
Татьяна, о кефире [good] проверено на себе 100%. после тренировки 0,5 - 1 литр. причина боли в мышцах - молочная кислота. не знаю почему, но кефир реально помогает [yeas]
-
Вы тут про похудения, а я пирогов нажарила сижу читаю и чай пью, худею.
-
Алла, а мы не худеем :) мы только беседуем об этом ;) под пирожки и тортики [yeas]
-
Уральские пельмени: лучшее - Худеем в тесте - Проклятый холодильник (http://www.youtube.com/watch?v=w_d_SSx24Y4#ws)
-
а я блинчиков сейчас с мясом нахомячилась... [girl_blush]....Вот у меня силы воли ну никакой нет... [ireful]...днем покушать забываю, а вечером - я хомяк ???
-
Тамара :) [good]
-
да я тоже днем и не ем, только чай, мне до 4 и не хочется.
-
Убери из рациона эти 4 продукта Советы доктора Ковалькова (http://www.youtube.com/watch?v=TNXxnhCEjcw#)
-
Еда после 6-ти вечера. (http://www.youtube.com/watch?v=D1IBlxQCe3g#)
-
как больше двигаться- да кур развести пород 20 и есть вообще будет некогда.
-
(http://images.vfl.ru/ii/1428665585/e3a67877/8383389_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/e3a678778383389.html)
Что дают яичные маски вашим волосам?
- яйцо + молоко (для увлажнения и шелковистости волос)
- яйцо + лимонный сок (для блеска светлых волос)
- яйцо + мед (питание волос, для роста волос)
- яйцо + коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)
- яйцо + яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)
- яйцо + майонез (питание и блеск волос)
- яйцо + банан (питание, для тонких волос)
- яйцо + оливковое масло (при секущихся и ломких волосах)
- яйцо + репейное масло (для роста и укрепления волос)
- яйцо + оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос).
Девочки, делаете маски для волос на основе яиц ?
-
помню, что в детстве мама мне голову мыла яйцом :)
-
я сама такие маски не делала, может кто из девочек практикует, ? поделятся думаю впечатлениями [mail]
-
Народ не яйцо ТОЛЬКО ЖЕЛТОК' либо с лимонным соком' практикующий сейчас ''народные'' методы после того как перепробовали все что смогла себе позволить по деньгам' включая ''капсульные косметику'' в купе с аппаратом ''дарсонваль'' вот теплое масло и черный хлеб дают стойкий результат причем с первой процедуры а не ''ну нужно же курс пройти' чтоб результата добиться''
-
Маша, а по подробнее
-
Подробнее: глупые волосы стали покидать мою умную голову :D
Чего пробовала за два года даже вспоминать страшно' еще страшнее если семья сумму узнает' могут не понять' потому что эффекта заметного не было' был от некоторых средств временный визуальный эффект' но волосы мало что останавливало' в лучшем случае на время применения меньше выподали.
Волосы мои с детства очень толстые и довольно жесткие' большинство средств почему-то должно смягчать волос? Кто сказал что моим это надо?
-
Так я добралась до ''народных'' методов' хотя по тому чем сейчас большинство пользует ся так яйцо' хлеб и уксус на волосы это самая что ни на есть экзотика.
Сами рецепты' пишу то что чаще пользую и что можно наносить до мытья головы на сухие волосы' потому что мыть голову чтоб час с тюрбаном походить а потом снова мыть мне лень.
МАСЛО' можно купить самое ''запупенное'' а можно просто подсолнечное не рафинированое' в него по желанию копеечный аевит добавить или какие интернет подскажет эфирные масла' в кружке ставим просто в мисочку' заливаем в эту мисочку горячую воду и пальчиком масло мешает чтоб просто теплое стало. Все над ванной в волосы и на кожу головы' потом полиэтиленовый колпак' и сверху утеплить' у меня старая шаль специально для этого' как не старайся все равно маслом испачкаешь.
Скажу сразу' простого подсолнечного масла можно и рафинированного с аевитом' уже достаточно' через 30-60 минут в душ голову мыть чем хотите' и как привыкли.
-
ХЛЕБ' черный хлеб лучше крупных хлебозаводов' у них видимо рецепт ближе к советскому варианту' с хлебом от частников не всегда эффект заметен. Мякиш без корочки' на волосы чуть ниже плеча у меня уходит полбуханки' ломает в миску руками помельче' если есть желание можно желатин заранее замочить и сюда же' можно пару ложек масла какого-либо. Все заливаем горячей водичкой ии мешаем двумя руками ;D ногтями тоже это нравится. Должна получится такая шелковистая каша' пока тепленткое' на волосы и тоже утепляем и ждем' минимум 30 минут. Эту маску неплохо еще и феном подогревать говорят' но мне кажется она и сама долго не отстаивает. Моем как нравится.
Иногда почему-то ни какого эффекта не заметно' иногда прям как в рекламе ''гладкие и шелковистые '' хлеб ищем максимально черный без наворотов. Я после такого маски люблю ополаскиватель волосы в самом конце водой с лимонным соком' буквально один лимон на 2-3 литра и в маленький тазик и плакать туда волосы и голову. Когда лимонов нет делаю уксусом чуть кругленькую водичку и также споласкиваю. Запаха вроде не остается [girl_blush] мне ни кто не сознайся чтоб пахло.
-
Самое мое любимое' раз в месяц можно волосы и кожу головы намазать жирной сметаной или кефиром' можно не утеплять' но по шее бежать будет готовьтесь' так терпим час потом отмываться.
Или берем 5-7 желтков и пару ложек меда' тоже на голову тщательно' это нужно утеплять но почему-то по шее все равно что-то стекает' хотя не много. Тоже на час.
Через пару раз замечаем что волосы вроде как темнеют' через месяц точно заметно что выпадать они стали гораздо меньше' и около головы их становится больше' сам волос уже явно толще. Через пару месяцев шагает к трихологу' мне удивленно сказали ''стержень очень плотный' толстые без внешнеготпокрытия и чешуйки все ровные? Вы витамины сменили? ''
Если проблема в явные к трихологу ходить нужно но слушать ''в полуха'' и если явно чего-то втюхивает идти к другому. И витаминов пить на какие средств хватает. Если просто хочется красоты тогда можно просто маски раз-два в неделю.
-
Еще можно желатина пару ложек ''советского'' замочить с парой ложек воды а потом с двойной 'дозой'' вашего кондиционера или бальзама' после мытья волосы отжать' полотенцем промокнуть' и эту смесь на волосы' походить так минут двадцать смыть. Это нужно заранее попробовать' не у всех почему-то получается. В народе ламинирование называется но так' до первого раза' хотя желатин полезно.
-
Спасибо, надо попробовать
-
...мужчинам - и никаких проблем...
(http://images.vfl.ru/ii/1436516671/43a8690c/9248743_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/43a8690c9248743.html)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1436516920/10338e45/9248759_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/10338e459248759.html)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1436516952/ed88636c/9248764_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/ed88636c9248764.html)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1436516985/1f13e4fb/9248767_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/1f13e4fb9248767.html)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1436517017/aeb7107f/9248768_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/aeb7107f9248768.html)
-
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
(http://images.vfl.ru/ii/1436517121/5b8245c6/9248797_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/5b8245c69248797.html)
-
Как правильно приседать?
Казалось бы, нет ничего проще – взял и несколько раз присел, но, если Вы хотите использовать приседания в качестве упражнения, которое поможет в развитии силы и наборе мышечной массы Вашего тела, то нужно это делать правильно. Ведь приседание это просто отличное занятие, которое весьма полезно не только для ягодиц и ног, но ещё и для многих частей нашего тела. Приседая, Вы включаете в активную работу одновременно несколько групп суставов. Это и голеностопный сустав, и коленный, и тазобедренный. Также при этом ещё и укрепляются коленные сухожилия. Итак, чтобы всего этого добиться, нужно соблюдать ряд правил.
Правила приседаний.
* Прежде чем начать приседания, нужно напрячь мышцы живота. Таким образом, мышцы образовывают своеобразный корсет вокруг талии и хорошо фиксируют позвоночник.
* Не следует выгибать спину и округлять её. Также постарайтесь не сутулиться. Запомните, что от самого копчика до затылка спина у Вас должна быть прямой, то есть должна образоваться прямая линия.
* Приседая, следует следить за тем, чтобы Ваши колени в самой нижней позиции не выходили вперёд, наружу или внутрь. Они обязательно должны оставаться над стопами.
* Вспомните школу, где всех нас учили при приседании не отрывать пятки от пола.
* Не нужно задерживать дыхание во время выполнения упражнений. Дышать следует ровно, обязательно спокойно и стараться делать это в такт Вашим движениям.
В принципе, всё достаточно просто и ничего супер сложного здесь нет. Ещё, как научиться правильно делать это упражнение Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
http://youtu.be/j8H6X4KQQ5A (http://youtu.be/j8H6X4KQQ5A)
-
Михалыч спасибо за информацию [mail]
-
мне "про мужчин... и никаких проблем" понравилось :) для женщин тоже подходит (только без фанатизма [mocking] )
-
(http://j-p-g.net/if/2015/08/06/0499209001438847550.jpg) (http://j-p-g.net/)
-
[good]
-
Оля, давай еще раз про 5 продуктов белых... [mail]
-
Значицца так: исключаем либо сводим к минимуму эти 5 продуктов
- белый сахар;
- белый рис;
- белая мука;
- цельное молоко;
- картофель.
И правда, все эти продукты очень сильно способствуют лишним килограммам: у меня в июле горло болело, пришлось выпить литр теплого молока кипяченого. Встала на др. день на весы: прибавилось 1,5 кг сразу!!! А с сахаром - иногда позволяю себе в чай пару ложек положить. да что там, и шоколадки ем пару раз в неделю ;D
-
Белую муку по-минимуму использую: не более 1 раз в неделю сырники ребенку пеку, ну и сама ем немного. А, забыла: еще надо куриные желтки ограничивать. Когда яичницу жарю - дочке желтки отдаю, а сама белками питаюсь)) Это тоже вкусно и довольно сытно.
-
Очень люблю рыбу, особенно треску. Без рыбы все-таки голодно бывает...
Дней 10 питаюсь правильно, ограничивая себя, а пару-тройку раз в месяц позволяю себе покушать чего-нить вкусного. Сегодня вот 100 гр. копченой колбасы купила, йогурт с черносливом и зефир в шоколаде. [drinks] Иногда надо себя баловать, иначе совсем срываешься с ограничений и возвращаешься к утраченным килограммам(((( [stop]
-
На диету не сяду, потом больше наберу...Буду радоваться тому,что есть, а не огорчаться...Жизнь и так короче, чем мы представляем.
-
я сама такие маски не делала, может кто из девочек практикует, ? поделятся думаю впечатлениями [mail]
хоть поздно, но отвечу смешать с шампунь с яйцом и мыть голову.
-
На диету не сяду, потом больше наберу...Буду радоваться тому,что есть, а не огорчаться...Жизнь и так короче, чем мы представляем.
Я тоже никогда не сижу на диетах. За 7 дней сбросишь 5 кг, а за следующую неделю все эти килограммы вернутся. Просто полазила по сайтам здорового питания и изменила свое отношение к ЕДЕ. Сейчас катастрофа с продуктами питания: огромное количество генно-модифицированной сои и пальмового масла разрушают здоровье миллионов людей....
-
а мне нравится 7-8 утра 1 стакан воды
8-9 яблоко или груша
9-10 амлет
12-13 обед
18 ужин
не люблю есть и псих раздирает, что есть хочу.
Раньше раз в день обедала на работе и ужинала винегретом с котлетой забыла, как называется в институте и все, а маленькая вообще есть не хотела, ремень рядом лежал с тарелкой.
-
То есть, меняя отношение к продуктам питания, получается худеть БЕЗ ДИЕТ: но в месяц не более 2 кг сбрасывать. Если больше - то это уже очень серьезный удар по организму. Печальный пример Анны Самохиной, чрезмерно увлекавшейся диетами(((
-
а мне нравится 7-8 утра 1 стакан воды
8-9 яблоко или груша
9-10 амлет
12-13 обед
18 ужин
[drinks] А у меня так четко и вовремя не получается...
-
наверное привычка от работы осталась, есть во время, мы ж в советское время по режиму жили очень долго.
-
мне в 12 хоть что, но поесть и отдохнуть надо.
-
ой, девочки...я не смогу так [dash]...мне если сказать - НЕЛЬЗЯ.., то тут же начинает ужасно хотеться... [dash]..!!!! [girl_crazy] Ну если только компромис и не исключать , а снизить , да и то до минимума не выйдет ???.., без риса вообще не представляю себя и без сахара, а вот от хлеба легко могу отказаться..., опять же молоко - как же я молочка от своей козочки не попью.... Ох и нелегкая это работа - за весом следить [scratch_one-s_head]
-
без риса вообще не представляю себя и без сахара, а вот от хлеба легко могу отказаться..., опять же молоко - как же я молочка от своей козочки не попью.... Ох и нелегкая это работа - за весом следить [scratch_one-s_head]
Мне тоже иногда сахар нужен, хочется сладкого...Главное, заменять булки и торты - шоколадками (от 40 гр. шоколада вес не прибавится, проверено!)
А белый очищенный рис (рафинированный) - пользы здоровью не несет. Вот коричневый - совсем другое дело...
Что касается хлеба - вот от черного хлеба никогда нельзя отказываться!! Где-то попадалась в инете статья израильского диетолога, там она пишет, что сложные углеводы (как черный хлеб) долго расщепляются, насыщая организм энергией. Я грамм 300 черного "Донского" хлеба съедаю за день. Тут правило только в том, что за один прием пищи один сложный углевод. Например, гречневая каша + черный хлеб. И сливочное масло в кашу положить - вот только 95% сливочного масла сейчас из СОИ делается, а на упаковках пишут: СДЕЛАНО ПО ГОСТ, ИЗ 100% СЛИВОК. В шоке была, когда до меня дошел весь тот обман с молоком, маслом, сырами, который творится в торговых сетях...
А вот сахар - простой углевод: съедаешь продукт с сахаром, сразу уровень эндорфинов повышается и ты вроде бы сыт. А через полчаса опять охота сладкого - и снова ненадолго... Вот поэтому от хлеба нельзя отказываться никогда, а от сахара - можно (фрукты - ягоды с глюкозами его могут заменить вполне).
-
Оль, ты так все ровненько описываешь..., так все как то гипнотически ....я уже под чары попала... Думаю начать с сахаром на "вы" общаться [yeas]
Оля, а приблизительное правильное меню на день можешь составить ? Ну что бы там то что нужно сочеталось с тем чем нужно , что бы на практике использовать потом... [mail]. Очень интересуют связки продуктов, как гречка + черный хлеб..и т.д. И что с чем ну вообще не стоит кушать [scratch_one-s_head] [mail]
-
Оль, ты так все ровненько описываешь..., так все как то гипнотически ....я уже под чары попала... Думаю начать с сахаром на "вы" общаться [yeas]
Оля, а приблизительное правильное меню на день можешь составить ? Ну что бы там то что нужно сочеталось с тем чем нужно , что бы на практике использовать потом... [mail]. Очень интересуют связки продуктов, как гречка + черный хлеб..и т.д. И что с чем ну вообще не стоит кушать [scratch_one-s_head] [mail]
Ура! Пополнение в наших рядах! [drinks]
Меня-то хлебом не корми, дай только двинуть какую-нить теорию сочувствующим слушателям [mocking] .
Хотя, с питанием-то вся теория на практике проверена. [yeas]
Насчет сочетаний и меню на день.
Встаю утром - сразу ставлю гречку варить, уже рефлекс выработался. [mocking]
Пока гречка варится, выпиваю стакан кипяченой воды, подкисленной лимоном (или чай, если есть, но простая вода лучше - она "включает" работу ЖКТ.
В тарелку с готовой кашей кусочек сливочного масла кладу - кашу маслом не испортишь. ;)
Кашку обычно с черным хлебом ем, со свежим: такой он вкусный, ароматный, никакого белого не захочешь. Вот сегодня и завтракаю, и обедаю - так получилось. Купила селедку слабосоленую, очень вкусна такая селедочка с кашей гречневой! но селедку не каждый день ем, ведь соленое задерживает жидкость в организме и не способствует сбросу веса...
То есть, могу позавтракать гречневой кашей со сливочным маслом и 2 кусками черного хлеба...
На обед готовлю часто рыбу - филе трески. Куски трески макаю в ацидофилин (кисломолочка кисленькая), а потом в муку (муки чуть-чуть, только чтобы корочка была потом на рыбке). И- на сковородку. Жарю-тушу только на оливковом нерафинированном масле, оно самое полезное.
Так же кабачки готовлю - кружочками режу, в ацидофилку макаю, чуть муки и - на сковородку. За 5 минут прекрасный вкусный перекус.
Вообще, меньше стала есть намного. Раньше как было: варю картошку с молоком, домашние не доедят - так я чуть не пол кастрюли подъедала. А сейчас говорю себе СТОП: куда мне такая порция-то??? тем более, картошка с молоком, это калорийность зашкаливающая...если варю, то сама ем ложек 6-7 такой картошки, не больше.
Если хочется есть и не наелась обедом, пью чай, немножко забеленный молоком - столовая ложка молока на чашку чая. ну и сахара ложки 2 туда положу, но это не каждый день - а раз в 3-4 дня....
-
Арбузы почти каждый день ем - да помногу. Мандарины, лимоны - постоянно. Слив много, тоже их ем.
Перловую кашу можно варить еще - император Петр Первый ее очень любил.
Супы варю из молодых петушков - грудки и крылышки отвариваю. А ножки пожарить можно, на оливковом масле - вкуснотища получается!
То есть, гречка плюс максимальный уход от сахара, пшеничной муки, цельного молока, белого риса, картофеля. И результаты появляются уже через 10 дней: минус килограмм точно. А через месяц и 2-3 кг можно будет сказать: прощайте навсегда!
-
спасибо Оль , теперь - волю в кулак и начать !!!!
-
какие Вы молодцы, девчонки, а у меня не получается так питаться с моей повышенной кислотностью, все буквально горит в желудке, даже от воды изжога, так и сижу на таблетках, а про черный хлеб вообще забыла, хотя так его люблю
-
спасибо Оль , теперь - волю в кулак и начать !!!!
Оля, удачи! У тебя все получится! : :roma: : [drinks]
-
какие Вы молодцы, девчонки, а у меня не получается так питаться с моей повышенной кислотностью, все буквально горит в желудке, даже от воды изжога, так и сижу на таблетках, а про черный хлеб вообще забыла, хотя так его люблю
Ирина, у меня тоже гастрит с повышенной кислотностью. Но поскольку еще и почки побаливают (ураты), то жизненно важны продукты с щелочной реакцией: лимоны, мандарины. А от черного хлеба изжоги нет у меня...
-
Ирин, давай тогда мы 5 белых исключим, а ты 5 - черных исключай ..., ну или какие там тебе можно ?.. ;)
-
вот , кстати , сейчасные арбузы мне доверия как то не внушают..., какой то вкус у них не тот ... [negative]
-
Да, арбузы разные..как попадешь. Где-то читала статью, что в Астрахани арбузы поспевают в самом конце августа. Значит, весь август продают арбузы либо из далеких стран, либо напичканные нитратами (что одно и то же, видимо). С начала сентября машинами возят астраханские, сладкие (если воды не жалели при выращивании).
-
я думаю надо хоть что-то исключить, хоть черное, хоть белое
-
исключить совсем я не смогу ...- это факт.., а вот оооочень ограничить это всегда пожалуйста [yeas]
-
вот еще худелось бы там где надо [blush].., а то быстрее всего худеется то.., что хотелось бы нехудеть, а оставить как есть .. [girl_angel]
-
закон подлости, что хочется, худеет в самый последний момент
-
я думаю надо хоть что-то исключить, хоть черное, хоть белое
[mocking] Советую белое: рафинированная мука, рафинированный сахар, рафинированный рис. Это самые вредные продукты из всех существующих.
-
СПАСИБО!
-
А по моему, хорошего человека должно быть много. [yahoo]
-
ну когда себя комфортно чувствуешь, то и много хорошо..., а вот , если что то где то начинает напрягать..., тогда лучше себя в норму привести..
-
а если слишком много?
-
а если слишком много?
это у кого слишком много то ?
-
да я про себя
-
да я про себя
где это у тебя слишком много ? :affraid:
-
кстати , девочки , кто формулу знает как высчитать излишки веса относительно роста и возраста ..
-
да по периметру обтесать чуток надо
-
да по периметру обтесать чуток надо
[rofl]
-
раньше считали - рост минус сто
-
там какая то с делением есть..., забыла я ... [girl_crazy]
-
(http://images.vfl.ru/ii/1442217004/c8b5414c/9879444_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c8b5414c9879444.html)
-
ФОРМУЛЫ ДЛЯ РАСЧЕТА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева
Для более точного и правильного определения нормы веса при расчетах учитываются три типа телосложения человека, которые можно определить по индексу Соловьева.
Индекс Соловьева рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах), обхват которого свидетельствует о размере кости.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева:
1. Астенический тип (тонкокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин - менее 18 см, у женщин – менее 15 см.
2. Нормостенический тип (нормокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин - 18-20 см, у женщин - 15-17 см.
3. Гиперстенический тип (ширококостный):
Индекс Соловьева: у мужчин - более 20 см, у женщин - более 17 см
Расчет идеального веса по формуле Брока
Для расчета идеального веса наиболее известна формула, предложенная более ста лет назад французским врачом Полем Брок. Но со временем она устарела, претерпев изменения.
Сейчас вес по формуле Брока рассчитывается, учитывая пол, возраст и тип телосложения – астеник (худощавый), нормостеник (средний) и гиперстеник (коренастый).
Формула Брока для расчета идеального веса с учетом возраста:
- до 40 лет (кг) = рост (см) – 110
- после 40 лет (кг) = рост (см) – 100
После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Пример расчета:
Возраст – 30 лет
Рост – 168 см
Идеальный вес = 168 – 110 = 58 (кг)
-
Расчет идеального веса по формуле Кьютла. Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.
Определение индекса массы тела (ИМТ) (для расчета вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат):
ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Этот способ расчета является достаточно строгим, но признан во всем мире.
ИМТ меньше 19 свидетельствует о дефиците массы тела
ИМТ больше нормы свидетельствует о избыточной массе тела
Для возрастной группы 19-24 лет, приемлемый ИМТ составит 19-24
Для возрастной группы 25-34 лет, приемлемый ИМТ составит 19-25.
Для возрастной группы 35-44 лет, приемлемый ИМТ составит 19-26.
Для возрастной группы 45-54 лет, приемлемый ИМТ составит 19-27.
Для возрастной группы 55-64 лет, приемлемый ИМТ составит 19-28.
Для возрастной группы старше 65 лет, приемлемый ИМТ составит 19-29.
Пример расчета:
Вес = 60 кг
Рост = 168 см = 1,68 м
ИМТ =60 : (1,68X1,68) = 21,26 (что является нормой)
-
Расчет идеального веса по формуле Лоренца
Формула Лоренца (для расчета требуется знать только свой рост):
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Пример расчета:
Рост = 168 см
Идеальный вес = (168-100) - (168-150)/2 = 59 кг
-
Расчет идеального веса по формуле Купера
Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 - 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 - 128) х 0,453.
Пример расчета (для женщины):
Рост = 168 см
Идеальный вес = (168 x 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453 = 56 (кг)
-
вот спасибочки :-*
-
Оля, судя по аватарке, у тебя вроде лишнего веса нет! ;)
-
за это лето набрала чуток [blush]
-
за это лето набрала чуток [blush]
...вроде бы вся в трудах аки пчела... : :tomato: : :1073b2a45bc61f :smile18.gif:
-
и не говори Михалыч, откуда все это набралось ума не приложу, но факт остается фактом ???
-
Ну тут не мне судить но на Оле ,,набрала чуток,, это наверное так больше субъективное.
-
Ну тут не мне судить но на Оле ,,набрала чуток,, это наверное так больше субъективное.
ты просто меня давно уже не видела [yeas]
-
Ох, девочки, что-то у меня все меньше сил на борьбу с лишним весом((( :'(
За последний месяц вес вообще перестал снижаться - как в конце августа б ыл 76,5, так и сейчас такой же... Хотя я нахально позволяла себе и конфеты, и шоколадки, и плов пару раз, и еще много чего. [girl_blush]
У меня есть версия, что организму нужно приспособиться к "новому" весу. Ведь нельзя же все время его (вес) сбрасывать - это же сильнейшая встряска!
В общем, уныло просматриваю свою тетрадку, где записывала радужные мечты [mocking] : конец августа - 76, конец сентября - 72, конец октября - 68...А на самом деле все совсем не так(((
Вспоминаю прро великую греческую певицу Марию Каллас. Она была очень полной и резко сбросила вес (более 40 кг). Умерла в итоге в 52 или 53 года (многие говорили, что ранняя смерть - как раз последствие резкого сброса ею веса много лет назад).
Так что буду радоваться сброшенным 7 кг. А дальше: поживем - увидим! :797014397.gif:
-
Оля, может попробовать этого правила придерживаться [scratch_one-s_head]
(http://images.vfl.ru/ii/1443480328/73eaad32/10018787_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/73eaad3210018787.html)
-
Хм Вы знаете что здоровый организм просто не позволит сбросить вес ,,резко,, здоровая норма 3кг в месяц, реально бывает до 5-6 но это если вес очень излишний, либо в самом начале. А так действительно организм через какое-то количество кг должен ,,тормозить,,
А лично я за свой вес точно знаю- лишний вес из головы.
Либо вес устраивает-мотивация слабовата, либо другие проблемы эту голову волнуют больше- вот и жует рот лишние калории, а так все просто кушать по норме калории и не худеть не бывает.
-
Ольга не расстраивайтесь, значит вам эти кг, пока зачем-то нужны. Да и чем медленнее, говорят, худееш - тем легче будет вес потом держать.
-
Оля, может попробовать этого правила придерживаться [scratch_one-s_head]
([url]http://images.vfl.ru/ii/1443480328/73eaad32/10018787_m.jpg[/url]) ([url]http://vfl.ru/fotos/73eaad3210018787.html[/url])
Оля, спасибо :1073b2a45bc61f , но после 9 вечера я практически не ем, стараюсь ужинать без лишних калорий. Тут еще в стрессе дело: когда обнаружила, что "застряла" с лишним весом, начала переживать...
По своему опыту, девочки, если худеете - ни в коем случае не вставайте на весы каждый день!!! Психология так работает, что вообще ничего не сбросите из-за переживаний (во всяком случае, у меня так)...
-
Хм Вы знаете, что здоровый организм просто не позволит сбросить вес ,,резко,, здоровая норма 3кг в месяц, реально бывает до 5-6, но это если вес очень излишний, либо в самом начале. А так действительно организм через какое-то количество кг должен ,,тормозить,,
А лично я за свой вес точно знаю- лишний вес из головы.
Либо вес устраивает-мотивация слабовата, либо другие проблемы эту голову волнуют больше- вот и жует рот лишние калории, а так все просто кушать по норме калории и не худеть не бывает.
Маша, все правильно! Ко мне можно на "ты")) [drinks]
-
Ольга не расстраивайтесь, значит вам эти кг, пока зачем-то нужны. Да и чем медленнее, говорят, худееш - тем легче будет вес потом держать.
Спасибо большое, Маша! Буду держать себя в руках и не расстраиваться! :797014397.gif:
Мне много нужно еще сбрасывать, не меньше 10 кг - это жизненно необходимо из-за проблем с суставами. В феврале из-за артроза коленных суставов вообще не могла ходить почти месяц. Вот тогда и поняла, что ноги уже мой вес не выдерживают [mocking] .
-
[secret] у меня 30кг лишние, уже все чувствую, но еще не так критично ТТТ
Я вот вчера волосы желтком+маслом+медом порадовала, прям сразу ,,ожили,, еле мед нашла от настоящего пасечника, нету говорят меда в этом году на продажу
-
(http://images.vfl.ru/ii/1443533255/61b02824/10023831_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/61b0282410023831.html)
-
Ну да либо ноги, либо рот в крайнем случае еще руки ну не я же))))
-
Кого пообтесать чуток? [mocking]
(http://j-p-g.net/if/2015/09/30/0625304001443607255.jpg) (http://j-p-g.net/)
-
прикольненько ;D
-
Худеть, худеть, похудеть ..... всем нужно худеть ..... иногда вопрос возникает так ли уж оно действительно нужно? Мне вот из 30 лишних кг. Килограмм 15 только мешают [scratch_one-s_head]
-
Убаюкивать себя словами, что вес не мешает, можно долго. Я 7 лет так протянула. [mocking]
Пока не столкнулась с тем, что здоровье очень сильно разрушается, и одна из главных причин - лишний вес. ;)
-
А еще у меня был очень сильный стимул начать худеть. В начале июня случайно встретилась на улице с мужчиной, который 8 лет назад был в меня влюблен. Видимо, он был шокирован моим нынешним видом и не смог скрыть разочарования... такая досада была, что я разозлилась на саму себя, на свое безволие и стремление набить желудок. И стала сознательно, идя по улице, высматривать худых и толстых. Завидовать худым и с сожалением смотреть на пухленьких. Тоже некоторый стимул получился. Да и одежду хочется хотя бы 48-го размера. А не 50-го. А была 52-го. [mocking]
-
Вот первое наверное могло бы быть стимулом
-
Чисто практически я знаю как мне худеть, я делала это трижды, либо мотивации нет либо что-то другое, чего я еще не поняла.
-
Ох, девчонки, мне бы тоже кг.20 сбросить, вроде с утра собираюсь, держусь, а к вечеру муж начинает провоцировать, давай чайку, кофейку попьем, давай со мной, и понеслась, прошу не предлагать мне ничего, а ему одному скучно
-
Ирина, тебе сбросить 20...? :affraid: (смайликов нет нужных (((( )
10 максимум [yeas] [good]
-
Наташа, спасибо, хотя бы 10
-
Тема похудения закрыта? :-X А то дело же к лету, может пора?
Наверное, к лету стараются похудеть все. А я вот решила еще и к своему нынешнему юбилею (будет 50) привести себя в порядок [girl_blush]
Не скажу что во мне много лишнего... Весы сломались и я теперь ориентируюсь на одежду. Чуть тесновата становится, все, я поправилась! [dash] Таким способом я только недавно выбросила джинсы, в которых отмечала 35-тилетие [crazy] Хорошие были джинсы, крепкие!
На диете сидеть не могу ??? Поэтому просто начинаю себя ограничивать, но ем практически все. Урезаю хлеб, мучное. Но без сладкого не могу! [blush] Хоть немножечко!
Не ем после шести. Вообще ужинаю рано. Просто позже еще выпиваю стакан молочнокислого чего-нибудь с отрубями.
Утром, натощак стакан воды с чайной ложки меда и двумя яблочного уксуса. (Навожу с вечера)
Ну и, конечно, стараюсь больше двигаться. С собаками гуляем 2-3 часа. Проходим 8-10 километров. Зимой на лыжах. Я, собаки - пешком ;D Зимой, правда, получается хуже с прогулками: то холодно, то дороги замело...
И по дому работы хватает, особенно летом. Вот как-то так [yeas]
Но хочу сбросить, не резко кг 5 (минимум), смогу больше буду собой гордиться! :respect: Кто со мной? :smile295.gif:
-
О кремах. Вот уже лет 10 пользуюсь кремом "Зорька" с флорализином. Производство наше, Кировское. Он, вообще-то, для животных, применяется для предупреждения сухости, трещин кожи сосков вымени [yeas] Я и купила-то его впервые, когда коз держала -koza- Вот и коз уже давно нет, а крем как покупала, так и покупаю!
Для рук "человеческий" крем не покупаю вообще! Кроме того, что смягчает, увлажняет, прекрасно заживляет всякие ранки, царапинки. Иногда специально мажу ссадину или еще какое повреждение (ожоги тоже). Муж тоже обязательно на ночь руки смазывает. Погуще ;)
Да, я еще в крем добавляю несколько капель масла косметического.
Пользую кремом и ноги. На ночь распариваю, пемзой, мажу и носки надеваю. Никаких трещин!
Читала даже, что будто крем этот и от псориаза помогает [scratch_one-s_head] Вообще , кому интересно, в Интернете есть отзывы.
У одной нашей жительницы деревни подруга живет где -то в загранице. Франция или еще что... Так она по приезду, обязательно закупается этим кремом [yeas]
Кстати! В аптеках появился аналог этого крема, но только для людей. Состав один в один! Может еще какие отдушки есть, я не покупала. Потому как цена! [crazy] А тот, что покупаем мы стоит 175 рублей 750 граммовая банка! Есть и небольшие баночки по 200 грамм. Но выходит дороже, 200 стоит 60 рублей.
Словом, рекламу сделала, всем рекомендую! Если надо, могу и выслать [yeas]
-
Внесу свою каплю в тему....
Надо внимательнее к себе относиться, к своим ощущениям, слушать себя и свое тело. Очень часто "заедаем" усталость, обиды, разочарования, беспокойство.... Надо слушать себя и отвечать на вопрос - почему я сейчас ем....и ,конечно, смотреть - что ем ( натуральное-химия, полезно-вредно в смысле состава продукта) Часто едим на бегу, в суете, поэтому съедаем больше, чем надо.
Короче, не буду умничать, но внутренний покой, гармония и осознанное питание не просто слова....., а часть успеха в победе. : :roma: :
-
Ох, девочки, что-то у меня все меньше сил на борьбу с лишним весом((( :'(
За последний месяц вес вообще перестал снижаться - как в конце августа б ыл 76,5, так и сейчас такой же... Хотя я нахально позволяла себе и конфеты, и шоколадки, и плов пару раз, и еще много чего. [girl_blush]
У меня есть версия, что организму нужно приспособиться к "новому" весу. Ведь нельзя же все время его (вес) сбрасывать - это же сильнейшая встряска!
В общем, уныло просматриваю свою тетрадку, где записывала радужные мечты [mocking] : конец августа - 76, конец сентября - 72, конец октября - 68...А на самом деле все совсем не так(((
Вспоминаю прро великую греческую певицу Марию Каллас. Она была очень полной и резко сбросила вес (более 40 кг). Умерла в итоге в 52 или 53 года (многие говорили, что ранняя смерть - как раз последствие резкого сброса ею веса много лет назад).
Так что буду радоваться сброшенным 7 кг. А дальше: поживем - увидим! :797014397.gif:
Оля, вес застрял, потому что, телу потребовалась адаптация к уже полученному весу. Относись к себе мягче, как к любимому ребенку - без насилия. Не надо жестких рамок и требований.
И потом природу не обманешь - к осени, зиме, короткому световому дню сгонять еще вес? Посмотри на живую природу - все вес стараются набрать к холодам.
-
Оля, вес застрял, потому что, телу потребовалась адаптация к уже полученному весу. Относись к себе мягче, как к любимому ребенку - без насилия. Не надо жестких рамок и требований.
И потом природу не обманешь - к осени, зиме, короткому световому дню сгонять еще вес? Посмотри на живую природу - все вес стараются набрать к холодам.
Леночка, спасибо!! Тут еще новогодние праздники добавили проблем с весом... [mocking]
Долго боялась вставать на весы, позавчера встала и не поняла: один раз 75,5 показали, другой 76,5. [rofl] В общем, за полгода уже сложился определенный Закон Питания [mocking] новой моей жизни:
1. Ни дня без гречки - очень ее люблю и ем каждый день, иногда со сливочным маслом, иногда с оливковым. Ну, а пустую гречку скучно есть - жарю яичницу на оливковом масле: дочке Соне желтки, а мне белки. Вкусно и насыщаещься хорошо.
2. Ежедневно несколько порций черного хлеба, типа Донского или Дарницкого. Убедилась, что без хлеба - ГОЛОДНО, и нельзя черный хлеб выкидывать из рациона.
3. Побольше овощей и фруктов: мандаринов, яблок, капусты брокколи, брусники (это самые любимые просто из фруктово-овощного).
4. Если хочется чая с лимоном - выпей его без сахара. Если стало скучно - с сахаром, но не злоупотребляй.
5. Хочешь сладкого - съешь вкусняшку. Но лучше шоколадку, чем конфеты... И никаких булочек и белого хлеба (тем более, что в белый хлеб повсеместно стали добавлять пальмовое масло!!!)
6. Сырнички с творогом позволительны раз в неделю.
7. Рыбку жареную ем, сколько хочу. Убедилась, что от дикой форели, минтая и хека не потолстеешь, даже если рыбки МНОГО.
-
У дочки принцип: "Хочешь есть, съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть". Я так не могу. Борюсь с собой всю жизнь. Пора послушать дочь.
-
Внесу свою каплю в тему....
Надо внимательнее к себе относиться, к своим ощущениям, слушать себя и свое тело. Очень часто "заедаем" усталость, обиды, разочарования, беспокойство.... Надо слушать себя и отвечать на вопрос - почему я сейчас ем....и ,конечно, смотреть - что ем ( натуральное-химия, полезно-вредно в смысле состава продукта) Часто едим на бегу, в суете, поэтому съедаем больше, чем надо.
Короче, не буду умничать, но внутренний покой, гармония и осознанное питание не просто слова....., а часть успеха в победе. : :roma: :
Лена, умница!
-
Наверное, к лету стараются похудеть все. А я вот решила еще и к своему нынешнему юбилею (будет 50) привести себя в порядок [girl_blush]
Не скажу что во мне много лишнего... Весы сломались и я теперь ориентируюсь на одежду. Чуть тесновата становится, все, я поправилась! Таким способом я только недавно выбросила джинсы, в которых отмечала 35-тилетие [crazy] Хорошие были джинсы, крепкие!
Марина, вот это да!!! А я никак не могу влезть в джинсы, в которых ходила в 28 лет (сейчас мне 38). Совсем другой размерчик(((((
-
У дочки принцип: "Хочешь есть, съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть". Я так не могу. Борюсь с собой всю жизнь. Пора послушать дочь.
А если я хочу есть, но не хочу яблоко???
Считаю, что обязательно должна быть СВОБОДА ВЫБОРА. Я не хочу яблоко, я хочу мандаринчик или брокколи, тушеную в оливковом масле. Но овощами-фруктами не наешься все равно. А ГРЕЧКА - дает сытость и одновременно очищение организма. А черный хлеб - источник долгоиграющих углеводов, которые дают насыщение и силу организму...
-
Наверное, к лету стараются похудеть все. А я вот решила еще и к своему нынешнему юбилею (будет 50) привести себя в порядок [girl_blush]
Не скажу что во мне много лишнего... Весы сломались и я теперь ориентируюсь на одежду. Чуть тесновата становится, все, я поправилась! Таким способом я только недавно выбросила джинсы, в которых отмечала 35-тилетие [crazy] Хорошие были джинсы, крепкие!
Марина, вот это да!!! А я никак не могу влезть в джинсы, в которых ходила в 28 лет (сейчас мне 38). Совсем другой размерчик(((((
Не надо пытаться влезть в свои 28 лет вообще, не только в джинсы.....
Девочка, девушка и женщина - это разные мироощущения, разные меры ответственности и разный вес в том числе.
Женщина несет ответственность за детей , семью, работу.......и.т.д. Это нагрузка.
Вес позволяет держать эту нагрузку. Девочка просто живет в любящей семье.
Женщина - это женственность. Ну, не может женственность быть с торчащими ребрами , тощими ключицами и греметь костями! Реально оценивайте тот вес в который хотите влезьть.
И еще страну можно разрушать разными способами. Не только продуктами плохого качества и ЕГЭ, но и внедрением ложных образов красоты! Посмотрите какие образы женщин нам навязывают- тощих, бесполых вешалок.......
Нам всем мозги надо лечить сначала.
Если человек не умеет быть счастливым, если он злой на мир, вечно обиженный и завистливый - ему никакой вес не поможет.
Простите за эмоциональность.
-
Олечка, что касается еды.
Гречки больше, хлеба меньше. Гречка - королева сложных углеводов.
Хлеб лучше бездрожжевой и подсушенный ( не мягкий)
Меньше соли.( В хлеб много кладут.) Может быть просто задержка жидкости.
Отварное всегда лучше жареного. (идут добавочные жиры )
С сырниками тоже - творог всегда лучше сырников.
Между приемами пищи - вода хорошего качества.
И в мозгах никаких запретов - можно все - вопрос количества - не кусище, а кусочек. Что бы попробовать вкус того, что хочется достаточно съесть немножко, а не налопаться.
И главное , что бы все в радость!
Остальное в личку напишу.
-
Не надо пытаться влезть в свои 28 лет вообще, не только в джинсы.....
Девочка, девушка и женщина - это разные мироощущения, разные меры ответственности и разный вес в том числе.
Женщина несет ответственность за детей , семью, работу.......и.т.д. Это нагрузка.
Вес позволяет держать эту нагрузку. Девочка просто живет в любящей семье.
Женщина - это женственность. Ну, не может женственность быть с торчащими ребрами , тощими ключицами и греметь костями! Реально оценивайте тот вес в который хотите влезьть.
И еще страну можно разрушать разными способами. Не только продуктами плохого качества и ЕГЭ, но и внедрением ложных образов красоты! Посмотрите какие образы женщин нам навязывают- тощих, бесполых вешалок.......
Нам всем мозги надо лечить сначала.
Если человек не умеет быть счастливым, если он злой на мир, вечно обиженный и завистливый - ему никакой вес не поможет.
Простите за эмоциональность.
Лен, все правильно. НО! У меня нет телевизора, я живу без рекламы и современных ток-шоу, поэтому в голове нет (и не было) современных стандартов в области красоты. ;)
Красивыми считаю Джину Лоллобриджиду, Софию Лорен, Сару Монтьель - то есть, звезд 1950-х, начала 1960-х годов. Не считаю красивой болезненную худобу Одри Хепберн (это все последствия голодного детства).
А продуктов в магазинах (настоящих) и не осталось уже. Посмотрела вчера - котлеты "Петелинские" с 9 Е: ракообразующими стимуляторами, консервантами, стабилизаторами. И гвоздь программы: улучшитель вкуса и аромата, вездесущий Глутамат натрия. Вызывает "синдром китайских ресторанов": тахикардию и болезни ЖКТ. Масла сливочного давно нет нигде - сплошной маргарин, даже если на пачке написано "100% сливки". Молоко из сои. Творог из пальмового масла. Вся выпечка и конфеты на пальмовом масле - хорошо, что их почти не берем, но в Новый год все же наелись отравы((((
-
Да, я в данном случае не совсем тебе. Это всем для общего переосмысления. Без телевизора - это просто шик!
-
я просто козьим молоком умываюсь и никакого крема не надо.
-
я просто козьим молоком умываюсь и никакого крема не надо.
Тогда, наверно, надо козу?! [yeas] -koza-
-
Я совершенно согласна с Олей Поляковой. Продукты из магазина стараемся минимизировать.
-
Ну что девочки,..скоро лето !!! Худеть будем ?...или красивыми останемся....? ;)
-
[mocking] так хочется вот вроде похудеть :smile225.gif: но кто то ж должен быть красивой [rofl]
-
Скоро Великий Пост. Планирую попоститься основательно - может, получится лишнее сбросить.
Пока как было 77-78 во мне, так и держится, ни туда - ни сюда. [pardon]
-
давайте в ближайший понедельник начнем и будем успехами делиться ... Хотя ..можно и красивыми остаться....и не мучиться... ;) ;D
-
Не я мучаться в любом случае не собираюсь, философия не та, весы починят или новые куплю тогда и поговорим, [give_rose] а так смотрите если в свой ,,лагерь стройнеющих,, меня переманите, я стройнеть быстрее буду , у меня лишнего больше, на много больше, а есть оно у меня не так давно. [mocking]
-
Вчера знакомая позвонила, предложила купить тортик, попить чайку. Я стойко отказалась! ;D
На прошлой неделе ела уже какой-то отвратительный магазинный торт (клюнула сдуру на рекламу красивой упаковки "Настоящий австрийский торт!") ;D
-
ну пока еще не понедельник....можно и про тортики [secret]...Я тут магазинчик как то отыскала маленький, там тортики привозят из Самары.., частник какой то делает, ...какае же они вкусные девочки ..., я просто остановиться не могу....лопаю и лопаю их !!!! ...так то я не большой любитель тортов, НО эти прямо из детства - один в один ..."Прага" меня особенно добивает,...невозможно оторваться, и "Киевский", и "Кофейный"....и все такие что раньше были !!!!! [nyam]
-
Не мне определенно с вами нравиться ;) давайте вместе [mocking] .... Самарские говоришь тортики.... [mocking]
-
давайте в ближайший понедельник начнем и будем успехами делиться ... Хотя ..можно и красивыми остаться....и не мучиться... ;) ;D
Оля, это неправильная философия!! Почему мучиться-то? [scratch_one-s_head]
В прошлом году много сайтов смотрела по диетам и т.д., и на самых продвинутых всегда было написано так: чтобы действительно похудеть и удержать полученные результаты, надо изменить образ жизни и питания. То есть, поменять философию. Это не мучение, а другой взгляд на жизнь.
Есть можно все! Но от этого здоровья не прибавится. Значит, лучше есть то, что принесет пользу. Не обязательно морковку с помидорами. Вкусной еды полно: тушеная брокколи на оливковом масле - ммм, объедение! Мандарины, лимоны, яблоки! Рыба - форель, кижуч, треска (это просто самые любимые сорта!) Рыбу можно запечь или пожарить, или отварить для супа. Гречневую кашку вообще обожаю.
У императора Петра Первого любимой кашей была ПЕРЛОВАЯ, тоже очень для здоровья полезна (правда, перловку я не пробовала еще, а курам постоянно варю с рыбой).
-
Умом давно это поняла, в жизнь не внедряется... можно есть все нет вредного и полезного всему должна быть мера. Все есть яд и все лекарство.
-
Умом давно это поняла, в жизнь не внедряется... можно есть все нет вредного и полезного всему должна быть мера. Все есть яд и все лекарство.
Маша, все-таки не соглашусь! Есть можно все. Но что значит "нет вредного и полезного"? Практически все, что сейчас продается в магазинах - вредное. Захотелось мне позавчера котлет с сыром, купила сдуру в магазине. Поела. Уснуть вообще не могла - сердцебиение страшное, сердце кололо всю ночь! Залезла в инет - стала смотреть, какие добавки в этих котлетах и как влияют.
Пришла к выводу, что в котлетках переложили Глутамата Натрия - как раз от него страшная тахикардия.
Ради интереса сегодня посмотрела в трех магазинах колбасы, сосиски и т.д - и не нашла ни одного продукта, где бы не был добавлен Глутамат Натрия и еще целая куча химических ЕЕ! А ты говоришь - вредного нет...
Девочки, не ленитесь читать этикетки! От этого зависит наша жизнь и здоровье...
-
Пищевой усилитель вкуса Е621. Вред пищевого усилителя вкуса Е621
Другие названия пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия - L-глутамат натрия, 2-аминопентадиоат натрия, «китайская соль», соль мононатриевая, глутаминат натрия, MSG и monosodium L-glutamate. Данная добавка широко используется не только в качестве действенного вещества, которое способно усиливать вкусовые ощущения, но и заменителя соли.
По внешнему виду пищевой усилитель вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия представлен кристаллической субстанцией (порошок или, собственно, кристаллы) белоснежного цвета. Известно, что добавка лишена запаха, однако обладает специфическим кислым вкусом. Физические свойства пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия обуславливают его отличную растворимость в водной среде, при этом в этаноле наблюдается средний уровень растворимости, а в присутствии эфиров данный процесс невозможен вовсе.
Примечательно то, что Е621 может быть как природного (естественного), так и синтетического (искусственного) происхождения. Получать необходимую добавку принято путем синтеза микробиологического. Отличительной особенностью глутамата (глютамата) натрия является его способность значительно увеличивать чувствительность рецепторов языка, а значит усиливать вкусовые ощущения человека. Благодаря такому свойству пищевой усилитель вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия активно применяется в сфере промышленного производства продуктов питания.
Чаще всего Е621 можно встретить в составе консервированных продуктов, концентратов готовых блюд (первых и вторых), которые предназначаются для быстрого и простого приготовления. Кроме того, зачастую глутамат (глютамат) натрия добавляется в процессе изготовления рыбных и мясных консервов, паштетов, чипсов, соусов, крекеров, майонезов, кетчупов и массы других готовых продуктов, в которых предусмотрено использование соли.
Вред пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия
Несмотря на то, что применение данной добавки запрещено при производстве продуктов питания для детей ввиду существенного вреда пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия, ее использование официально разрешено на территории большинства стран ЕС, РФ и Украины.
Как известно, человеческий организм распознает данное вещевое как нуклеиновую кислоту, которая прекрасно всасывается и впоследствии метаболизируется, не причиняя особых неудобств. Однако для чувствительных людей или при употреблении больших доз вред пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия может проявляться в том, что наблюдается «синдром китайских ресторанов». Основными его симптомами являются общая слабость человека, учащенное сердцебиение, а также непродолжительная утрата чувствительности в спине и затылке.
Кроме того, порой вред пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия может заключаться в истончении глазной сетчатки и даже потере зрения, что было установлено в результате проведения исследований на крысах. Так, по гигиеническим стандартам для человека допускается предельно допустимая норма суточного потребления глутамата (глютамата) натрия не выше 120 мг.
К слову сказать,согласно некоторым данным из зарубежных источников после ряда тестов было установлено, что при длительном употреблении вред пищевого усилителя вкуса Е621 Глутамат (глютамат) натрия даже способен проявляться в развитии ряда серьезных заболеваний - болезни Альцгеймера, аутизме, синдроме дефицита внимания, диабете, синдроме гиперактивности и мигреней.
-
Вот нашла сайт, где можно прочитать об абсолютно всех пищевых добавках Е, которые сейчас просто перечисляют (без конкретики, сухие цифры) на этикетках с продуктами: Е105, Е220 и т.д. А вот что они означают и насколько вредны для здоровья?
http://findfood.ru/componentType/e1xx (http://findfood.ru/componentType/e1xx)
Там в левом столбике есть меню:
- Красители
- Консерванты
- Антиоксиданты
- Стабилизаторы
- Эмульгаторы
- Усилители вкуса
- Антифламинги
- Дополнительные Е.
-
Да, я не много не правильно выразилась. Я к тому что сладкое жареное и иже с ними, само по себе не так страшно, а синтетическая еда из магазина это да, это страшно... Мы из магазина едим только то что нужно еще готовить, не полуфабрикаты, а именно исходные продукты ну и сладкое,
-
а у меня соседка и сладкое сама печет каждый день, да и мне перепадает
молоко козье я покупаю у нее тоже, а коровье у другой соседки, а коз я боюсь, как и коров с детства.
-
я давно то молоком, то кисломолочными продуктами умываюсь, аллергия на крема, правда не все, но испытывать не хочется.
-
а у меня соседка и сладкое сама печет каждый день, да и мне перепадает
молоко козье я покупаю у нее тоже, а коровье у другой соседки, а коз я боюсь, как и коров с детства.
И я пеку, но не каждый день. В основном, бисквиты с яблоками.
Коз тоже боюсь... Одно время хотела козу завести, но как представила, что она с моим участком сотворит: обгрызет-обгложет все деревца и кустарники - сливы, вишни, жимолость...Неееет! ни за что!
-
Нет я пока не созрела, печь иногда пеку, ветчину и всякое такое сама делаю, по простым рецептам, а козе у нас плохо будет.
-
печет она каждый день, чтобы своего Петровича прокормить. Такие коврижки делает, вчера клубничную ела, но больше сливовая и абрикосовая нравится и очень просто готовится на кефире, спишу- напишу в рецепте.
Человек всю жизнь прожил в городе, муж-гражданский летчик. а такое ощущение, что она всю жизнь в деревне жила и кого, и чего у нее только нет, и дров нарубит. и исчечет чего только хочешь, и вообще очень легкая на любую аванюру по сельскому хоз-ву только клич брось [crazy] :anime-myshy-27
-
ну не знаю девочки...., сознание менять говоришь Оль, ...так я его и меняю...., только вот парадокс какой то сразу - как только в сторону похудения мысль шевельнется, сразу БАЦ !! ..организм в ответ антимеры принимает - такое обжорство начинается, ...так и хочет мой организм себя родимого откормить, а то боится , что сяду я на диету и голодать придется....А на счет диет.., сколько я не садила - все мимо... ;D.. Действительно, я просто начинаю поменьше кушать..., просто я обычно кушаю только то , что хочется скушать, а не потому что НАДО покушать и поэтому, что угодно схомячишь....Поэтому частенько бывает, что объедаться то и не приходится... ;D
-
ну не знаю девочки...., сознание менять говоришь Оль, ...так я его и меняю...., только вот парадокс какой то сразу - как только в сторону похудения мысль шевельнется, сразу БАЦ !! ..организм в ответ антимеры принимает - такое обжорство начинается, ...так и хочет мой организм себя родимого откормить, а то боится , что сяду я на диету и голодать придется....А на счет диет.., сколько я не садила - все мимо... ;D.. Действительно, я просто начинаю поменьше кушать..., просто я обычно кушаю только то , что хочется скушать, а не потому что НАДО покушать и поэтому, что угодно схомячишь....Поэтому частенько бывает, что объедаться то и не приходится... ;D
Я за последние полгода поняла четко, что без гречневой каши не смогу ни сбросить, ни удержать вес.
Поэтому на 1-м месте греча. Вот сейчас варю в кастрюле кижуч - вкусная очень красная рыбка, а в другой кастрюльке гречка доваривается. Вот такой обед: гречка с рыбой. Вчера опять сорвалась - зефир ела ;D На сладкое очень сильно тянет, это правда. Но стараюсь купить побольше сладких вкусных мандаринов - и как хочется сладкого, ем мандарины! ;D
И раз в неделю бисквит с яблоками пеку, без него скучно уже.
А так, полностью исключила из рациона питания картошку, белый рис, белый хлеб, цельное молоко.
так удается удерживать вес на уровне 77-78 (а 1 июня 2015 года весила 85).
Мечта моя - дойти хотя бы до веса 70... Но увы, пока никак не получается - и все из-за белой муки: то сама чего-нить испеку, то в магазине куплю. Надо опять на шоколадки переходить маленькие, "Аленка" - по 15 граммов. И позволять себе в день 1 шоколадочку))))
-
худеть надо, но нет силы воли, муж гречку не ест, а для себя отдельно готовить тоже время нужно, Оля а рост какой у тебя? я тоже хочу 70кг, но как набрала после операции, теперь ни как не снижается, а только растет, а была 63кг при росте 170см
-
худеть надо, но нет силы воли, муж гречку не ест, а для себя отдельно готовить тоже время нужно, Оля а рост какой у тебя? я тоже хочу 70кг, но как набрала после операции, теперь ни как не снижается, а только растет, а была 63кг при росте 170см
Ого, 63 !!! Ирин, у меня рост 167, вес сейчас 77-78 (варьирует), толстеть сильно начала после родов в 2010 году. До родов была максимум 72 и то много, считаю. А 1 июня 2015 г. встала на весы и ужаснулась: 85 потянула!!! Варикоз прогрессирует после кесарева, ноги сильно болят, поэтому деваться теперь некуда - приходится худеть...
Сегодня опять день не по правилам: днем-то ела гречу с рыбой. А сейчас напилась чаю с пирогом (испекла бисквит с яблоками). Вот поэтому вес и не уходит....
А если муж гречку не ест, это проблема...Мой отчим тоже не любит гречку, мама из-за этого готовит все время рис и картошку, вчера она взвесилась - при росте 172 весит 92 кг. Говорит, ходить тяжело (они с отчимом отдельно живут).
-
а мой муж суп вермишелевый, на гарнир макароны, но мы отчаиваться не будем, правда, а потихонечку, помаленечку будем идти к намеченной цели
-
Да, возьмемся за руки и пойдем! Будем надеяться, не упадем! ;D О, раз стихи пошли, значит, дело пошло! [mocking]
-
Вольюсь в ряды желающих похудеть. Дочь скинула пару видеороликов Натальи Аксёновой. Несколько дней позанималась, результат чувствуется. Правда, не на весах пока, а только по собственным ощущениям - мышцы в тонусе. Лет 15 назад успешно худела, занимаясь бодифлексом и при этом почти не ограничивая себя в еде - ну так по вечерам кольраби питалась и другими овощами в неограниченных количествах. ;D. В прошлом году ягоды Годжи нисколько мне не помогли. Одна надежда на лето, что некогда будет печь и усиленные физические нагрузки пойдут. Но в то же время барбекю на свежем воздухе тоже вряд ли отменятся ;)
-
Сурия, добро пожаловать в наши ряды! [drinks]
Вот про овощи по вечерам - очень правильно подмечено! Я запасла замороженной брокколи, стараюсь вечерами ее тушить на сковороде, на оливковом масле. И вкусно, и полезно))) В последнее время сердце стало побаливать, тахикардия бывает, а вот после вечерней трапезы с капустой сон спокойный и сердебиение в норме. Главное, вечером не употреблять белок (рыбу, яйца, мясо, творог) - это очень вредно, проверено на себе.
-
Сурия, добро пожаловать в наши ряды! [drinks]
Вот про овощи по вечерам - очень правильно подмечено! Я запасла замороженной брокколи, стараюсь вечерами ее тушить на сковороде, на оливковом масле. И вкусно, и полезно))) В последнее время сердце стало побаливать, тахикардия бывает, а вот после вечерней трапезы с капустой сон спокойный и сердебиение в норме. Главное, вечером не употреблять белок (рыбу, яйца, мясо, творог) - это очень вредно, проверено на себе.
Спасибо, Ольга [drinks] Согласна - капуста это самое то, что надо и для профилактики онкологии в том числе. Тоже был момент - от аритмий практически теряла сознание темнело в глазах. Я уволилась с работы, занялась собой, много работала физически на свежем воздухе на огороде, зимой каталась на лыжах по лесу. Вечером дома перед телеком самые разные комплексы упражнений. Через 2 года я вышла на работу другим человеком. Спасибо мужу, что смогла я себе позволить не работать. Но при этом я вокруг него выполняла все капризы. :40: :
-
Сурия, можно на "ты" и просто Оля. :smile18.gif:
А я сама, по глупости, свое здоровье разрушила: очень беспорядочно питалась до 30 лет, постоянно куда-то спешила, перекусывала на ходу. Сплошные бутерброды, салаты, копчености...
Теперь стараюсь питаться по-другому, выработала правило "ни дня без гречневой каши")))
-
Сурия, можно на "ты" и просто Оля. :smile18.gif:
А я сама, по глупости, свое здоровье разрушила: очень беспорядочно питалась до 30 лет, постоянно куда-то спешила, перекусывала на ходу. Сплошные бутерброды, салаты, копчености...
Теперь стараюсь питаться по-другому, выработала правило "ни дня без гречневой каши")))
А почему именно без гречневой? Я ничего против неё не имею, но мне кажется чем разнообразней, тем лучше. Я ещё очень люблю овощи в качестве гарнира. Заметила, что плохо себя чувствую после сладкого и мучного. Думаю, что диетолог из видеоролика прав. Сахар - это тоже наркотик своего рода. Но человеку очень трудно кардинально поменять свою систему питания, которая складывалась в течении всей жизни. Заедаем стрессы, возмещаем недостаток положительных эмоций. Да, надо как-то выходить из этого порочного круга. Попробуем вместе это сделать, писать о своих находках. Как вы относитесь к системе Монтиньяка?
-
Странно, отправляла ответ, а он почему-то не отправился! [pardon]
Сурия, без гречки я не могу сбросить лишний вес. Никак! Многократно проверяла: питалась овощами, фруктами, но без гречки вес не уходит, хоть тресни. Видимо, это моя индивидуальная особенность. Хотя мама тоже говорит, что без гречки похудеть не получается. Другие виды круп не подходят: рис вообще есть нельзя при похудении. Перловка трудно переваривается, поэтому не ем. А овсянка все-таки вкуснее с молоком, чем без (а молоко тоже исключено).
Без сахара трудно, вот мама угостила вареньем абрикосовым - ну как отказаться??? И опять двадцать пять, все сначала начинать(((
-
Странно, отправляла ответ, а он почему-то не отправился! [pardon]
Сурия, без гречки я не могу сбросить лишний вес. Никак! Многократно проверяла: питалась овощами, фруктами, но без гречки вес не уходит, хоть тресни. Видимо, это моя индивидуальная особенность. Хотя мама тоже говорит, что без гречки похудеть не получается. Другие виды круп не подходят: рис вообще есть нельзя при похудении. Перловка трудно переваривается, поэтому не ем. А овсянка все-таки вкуснее с молоком, чем без (а молоко тоже исключено).
Без сахара трудно, вот мама угостила вареньем абрикосовым - ну как отказаться??? И опять двадцать пять, все сначала начинать(((
Нам хотя бы исключить сахар в чистом виде. А овсянка, как выясняется, тоже не без недостатков. Доктор Корольков много новых фактов сообщает, в том числе о том, что в 11 вечера надо уже крепко спать. И ведь точно, я замечаю, что именно после одиннадцати вечера "приходит маленький жорик". Ну если гречка вам помогает это же прекрасно. Я лично каждый день себя не смогу заставить её есть. У всех у нас свои индивидуальные особенности и с ними приходится считаться. : :35:
-
Овсянка дает много слизи. Жила три года на сырой еде. Перестала болеть совсем. Потом добавила овсянку, т.к. только овощи-фрукты не дают сбалансированности в питании. После месяца овсянки чуть не захлебнулась соплями и мокрым кашлем - слизь стала отходить. Бросила на фиг опять ее. Добавила гречу и чечевицу - все нормально....без соплей...
-
Лена, с 300-м сообщением! [give_rose] Спасибо за сведения об овсянке, этого я не знала!
Хорошо, что не устаю от ежедневной гречки! Сегодня объелась малосольной селедки, так нехорошо чувствую себя((( не надо было все 4 куска съедать...
-
Лена, с 300-м сообщением! [give_rose] Спасибо за сведения об овсянке, этого я не знала!
Хорошо, что не устаю от ежедневной гречки! Сегодня объелась малосольной селедки, так нехорошо чувствую себя((( не надо было все 4 куска съедать...
Во понаписала... [mocking]