а я к эндокринологу с диетологом нагрянула, эндокринолог мне такую книжицу подкинула, брошюрка какая-то, так вот в ней достаточно приличное меню расписано, всегда сытым ходишь, но сбалансированное и блюда простые, каши, супы, котлетки, даже блинчики есть на завтрак, сейчас ещё диетолог подкорректирует мне рацион, то есть вычислит продукты от которых именно я набираю вес, так как например моя сестра очень полнеет от яблок. Хотя есть такая вещь, которая добавляет веса всем, так это полуфабрикаты, а вот домашнего приготовления, как-то влияния не оказывают.
